Archive for 11月, 2010

1通のメール

先日、いつものように海に向かっている私に職場の後輩から

「今日は晴れて良かったですね♪」という文面と、紅葉観賞に出かけた

清水寺で撮った写真が添付された1通のメールが届きました。

さり気ない心配りが、これほどまでに人の心を温めるという事を

私は後輩からの1通のメールを通して学びました。

おかげで海でも笑顔が絶えず充実した一日となりました。

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『完走しました!』

28日、川越ハーフマラソンに挑戦してきました!

 

前日の練習でふくらはぎを痛めるアクシデントがあり・・・

テーピングだらけの足で、どこまでいけるか不安がいっぱいでしたが、

ピュレット&Mと、川越市民の沿道の応援のおかげで無事完走できました。

今回は、21kmという走ったことがない距離だったので

タイムの目標というより完走を目指しました。

 

17km過ぎたあたりから、何度も止まっちゃおうかな・・歩いちゃおうかな・・って

弱い自分が登場します(^_^;)

でも、1度でも止まったら止まり癖がついちゃうと思って、がんばりました~

結果、ラップタイムが2時間5分8秒。

 

今回のレース参加でいろんなことを学びました。

レース前の練習方法、食事、体調管理・・・全てにおいて勉強不足・・・

これからもスポーツビューティーを目指して、勉強していきまぁ~す(*^_^*)

 

来月は、チームノエル12名で駅伝に挑戦してきます!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピノエル

心地よい集中

日曜日のレッスンは、バッハの「二つのヴァイオリンのための協奏曲」を

弾きました。

リハビリに、弾きやすい曲ばかりしていて、久しぶりに早くて臨時記号の

多いこの曲。

かなり集中しました。

家ではこの曲も練習していたのですが、やっぱり甘えが出てしまっていて

難所はさらっと流してしまっていました。

レッスンとなると、難所も立ち向かわなければなりませんが

一人では集中できないのが、先生のお力を借りてガッと集中でき、

以前のように弾くことができました。

この「集中」はとても心地いいもので、終わったあとの満足感が違います。

改めて、集中することの楽しさと、自分一人ではできない弱さを

感じたのでした。

株式会社IPSコスメティックス アイピオレンジ

朝の散策(西本願寺)

11月26日は、西本願寺さんまで歩いてきました。

境内にあるこの大きな銀杏は、樹齢360年の神木です。

2度の大火でも焼けずに、本願寺を守ったそうです。

今が一番の見ごろに色づき、大勢の観光客がカメラを向けていました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピマルカツ

『10分』

今朝のランニングは10分のみです。
 
土日のトレーニングでちょっと身体が重かったので、
 
1.5キロほどゆっくりと走りました。
 
この時期は朝は身体が冷たくなっておりますが、
 
10分でも走ると身体が温まります。
 
身体が温まると心も熱くなる感じがし、
 
仕事に向かって前向きに一日がスタート出来ます。
 
という事で、寒い時期の朝の運動もお奨めです。
 
株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

準備。

奈良マラソンまで、あと「6日」!!

 

大会当日まで、ついに一週間を切りました。

当日、できるだけ快適に走れるように、

準備物を少しずつ、揃えていっています、ホワイトです。

 

今年の3月、篠山ABCマラソンを走った時に、

レッドさんに教えてもらった

「走る前に、事前に筋肉痛をやわらげる塗り薬を塗っておく」

為の塗り薬の準備。

皮膚を衣服の摩擦から防護するクリーム。

マラソン途中、エネルギー補給用の食べ物…等々。

 

細かな下準備。

当日には、どんなことが起こるかわかりません。

できるだけのことをして、

少しでも、危険回避をできるようにしたいと思います。

 

先日は、約10キロを約60分のJOGを行いました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

まだまだな自分・・・

来年の神戸マラソンまで1年を切り、そろそろウォーキングから

次へと思い、ジョギングに入りました。

少し前のウォーキングの合間にジョギングを入れるのではなく

30分丸々をジョギングに充てました。

正しい姿勢を意識しつつ、レッドさんに教えていただいた前傾姿勢で

走り始めると、最初はステップも軽く「お、良い調子」と思いつつ少し

調子付くネイビー。

距離的にはまだまだで、5kmを走ったぐらい。

但し、身体が軽く感じれた分、何かすがすがしく「よし明日も頑張るか」

と意欲も満々で迎えた翌日、びっくりするぐらいの筋肉痛・・・

以前は、ゆがんだ体が楽になるように走っていたのを、少し正しい姿勢で

走った分、今まで使っていない筋肉を使ったのか?とポジティブに

家を出ましたが、筋肉痛が痛いのなんので、結局40分のうち、走れたのは

20分程度。後はほぼ歩きといった内容でした・・・

「まだまだな自分・・・」

㈱IPSコスメティックス アイピネイビー

朝の散策(ウェスティンホテル淡路)

夢舞台の2日目。

朝の7時から8時まで、ウェスティンホテル淡路から散策しました。

この日は東方向へ30分、帰りが30分。

色んな景色を楽しみながら、温子(妻)とゆっくり歩きました。

朝ご飯が美味しかったです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピマルカツ

美しい世界

香水瓶の展示会にいきました。

香りは古代では神と人を結びつけるものとされ

現在では男女を結びつける効果があるとも・・

今回は香りではなく瓶の展示でしたが

時代も年代も問わない、誰もが魅了される美しさでした。

絵もそうですが、時代を経てもなお愛されるものには

理由があり、伝えられていくものだなぁと思いました。

とても美しくて素敵な展示会でした。

美しいものを観ると、自分もきれいになれる気がします。

よいものを取り入れる、ツヅケルンジャーでもありたいです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

オクビョウ。

奈良マラソンまで、あと僅か。

ドキドキしてます、ホワイトです。

 

練習も、疲労を残さないような内容で、意識してます。

 

『練習中に足をくじいたらどうしよう!?』

『風邪を引いたら、どうしよう!?』

『この皮膚の赤みは何!?』

『この腰の違和感は何!?』

…等々、些細なことでも、気になってしまい、

かなり臆病になってしまっています(笑)。

 

でも、この“臆病”から、

何事も、「予兆」を敏感に察していける練習になればいいな、なんて思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピホワイト

-->