Archive for the ‘アイピレッド’ Category

『今の自分力』

先日、雑誌のターザンで身体の各能力を

チェックする方法が掲載されてたので、

今の自分の身体の能力を知る為に

チャレンジしてみましたレッドです。

 

結果は散々でした。

柔軟性や筋力、敏捷性など様々な項目が

ありましたが全ての項目で最低レベルです。

 

筋トレも好きでしたし、

マラソンも3時間半で走れた事もあります。

同世代ではいけてる方だと思ってましたが、

今の自分は一般的に劣っていると知り

良い勉強になりました。

キープではなく少しでも上を目指して、

精進し続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『鶏肉』

ホットプレートをプレゼントいただき、

家で焼き肉がクセになりだしてるレッドです。

 

近所で美味しい鶏肉を見つけてからは、

外食の必要が無いなと思うぐらいです。

鶏肉は体内で作れない必須アミノ酸も摂取でき、肝機能も高めてくれるそうです。

美味しい岩塩をかけて食べると最高です!

しばらく続けたいぐらいハマってます。

 

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『筋膜リリース2』

ストレッチのようなストレッチではない、

筋膜リリースを始めて半月経ちます。

やらない日は無いぐらいはまってます。

 

5月からは専用のグッズも活用して

風呂上がりに実践してます。

そのおかげかわかりませんが、

体重も落ちてきました。

新しい習慣に出来そうです^ ^

 

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『筋膜リリース』

最近、筋膜リリースというものが

あるのを教えていただき、

ググってみたところ、

筋肉を包む膜を筋膜という事、

それらがネジれたり癒着すると、

コリや痛みの原因になったり、

血流低下によりパフォーマンスが

低下する原因になる。

そのネジれや癒着を元に戻す事を

筋膜リリースといい、

最近注目を浴びているとありました。

 

という事で自分で出来る筋膜リリースを

試し始めてます。

続くかどうかは結果次第ですが、

新たな試みは楽しいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『チートデイ』

ダイエットの停滞期打破で

チートデイなるものがあるそうです。

単純に言いますと、

ダイエット中にガッツリ食べる日を作るです。

 

先日、全くチートデイを意識せずに

久しぶりにお腹いっぱいラーメンを

食べてしまいましたが、

なんと数日後から体重が落ち始めました。

 

今回は偶然でしたが、

今後は意図的にチートデイを

活用出来るよう試したいと思います。

 

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『入学式』

卒業式に続き長女の入学式に

参列してきましたレッドです。

 

卒業式もそうでしたが、

入学式もやはり夢と希望に満ち溢れていて、

とても良いエネルギーをいただきました。

子供に負けないように頑張ります。

 

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『リバースケア』

最近、トリートメントからシャンプーという

今までとは反対の流れが海外で流行ってると聞き、

試してみたところ病みつきになってるレッドです。

 

髪の毛がサラサラになり、

軽くなる感じにはまってます。

しばらく続けてみようと思います。

 

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『卒業式』

息子の幼稚園の卒業式以来ですから、

4年ぶりの卒業式に参加しましたレッドです。

 

娘の小学校の卒業式でしたが、

夢と希望に満ち溢れたエネルギーが溢れ、

清々しいを超えた神々しさを感じました。

 

夢と希望のエネルギーを大きくしてあげられるように親として努力し続けたいと思います。

 

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『2セット』

尊敬する方から筋トレは

1セットか2セットと教えていただき、

早速実践しておりますレッドです。

 

これまでは3セットでしたが、

3セット前提の筋トレよりも、

2セットで追い込もうと思った方が、

限界に近づきやすい感覚があります。

まずは、続けて結果を出したいと思います。

 

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『お腹まわり』

冬場にお腹まわりについていた脂肪が

春の訪れと共に落ちてます。

 

腹筋とドローインも意識してやってますので

自分で言うのも何ですが、

素敵なお腹まわりになってきた感じです。

意識し続ける事でより素敵なお腹まわりを

手に入れたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

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