Archive for the ‘アイピレッド’ Category

『誕生日②』

先日、家内の誕生日会を実施しました。

場所は家内の希望で某ホテル、

ディナービュッフェを家族で堪能しました。

 

家内だけでなく、

子供達も喜んでくれて、

良い時間を過ごす事が出来ました。

 

愛する家族を少しずつでも

幸せにし続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピレッド

『誕生日』

来週がきますと家内の誕生日です。

 

結婚して13年、

続いてる事に真実があると、

最近、実感しております。

 

運動も趣味も含めて振り返りますと、

続かない事は本物ではなかったと思います。

 

IPSも15年です。

続いている事を大事にし続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『ストレッチ』

風呂上がりのストレッチが日課のレッドです。

もう何十年続いてるか忘れましたが、

その都度色々なストレッチを試しながら、

厳選した5つのストレッチを実践してます。

 

先日、真向法という4つのストレッチを

する事で全身をほぐす健康法を発見しました。

 

レッドがしている5つのうちに4つ全部入ってました。

量から質をあらためて実感し、

自分の感覚で辿り着いた5つのストレッチを

続けていきたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『眩しい』

目の色素が薄いレッドです。

このぐらいの時期から、

外を裸眼で歩くと涙が出てきます。

 

昔はサングラス無しでも平気だったのに、

最近はサングラスかメガネが手放せません。

紫外線も年々増加しているそうで、

攻めだけでなく守り方も環境に応じて

変え続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『コーヒー2』

喫茶店をほぼ毎日利用するようになり、

結果、コーヒーダイエットになってるレッドです。

 

前回、1年ぶりの63キロをとお伝えしましたが、

一時的ではありますが早速達成出来ました。

BMIも基準とされる22になりました。

 

ここからは一時的ではなく、

安定的に63キロをキープし続け

より健康な身体を手に入れたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『コーヒー』

喫茶店をほぼ毎日利用するようになり、

結果、コーヒーダイエットになってるレッドです。

 

午前中にコーヒーを2杯も飲みますと、

良いのか悪いのかお昼にお腹が空きません。

結果、半月で1キロ痩せました。

 

体調も悪くはありませんので、

5月中は様子を見ながら続けて、

残り半月で1キロ落とし、

1年ぶりの63キロ台を

見てみたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『腸腰筋』

腸腰筋、お腹と腰、

上半身と下半身を繋ぐインナーマッスルです。

 

最近、腸腰筋を鍛えるべきなのでは

と感じてます。

腰のくびれも出来てスタイルも良くなりますし、

何よりも上と下を繋ぐ筋肉ですので、

平素の身体のバランスが良くなるそうです。

 

階段を上がったり、脚上げなどで

簡単に鍛えられるのも魅力です。

体幹トレーニングの一環で

日常で意識して続けてみたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『水』

汗をかく季節になり、

汗かきのレッドは飲み物に

気を使い出しております。

 

最近のお気に入りは炭酸水です。

カルシウムとマグネシウムのバランスが

2対1の物を愛飲してます。

 

身体の水分は60%、

まずは良い水分を身体に取り込み、

健康をキープし続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『短髪』

10センチ以上は髪を切りましたレッドです。

 

2年ぶりぐらいの短髪で気分一新、

今までの自分を置いといて、

もう一度、0から新しい自分を

積み上げ続けていきたいと思います!

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

『リンカーン』

アメリカ大統領に興味があるレッドです。

先日テレビでリンカーン大統領の話しがありましたが、

リンカーンは56歳でお亡くなりになったそうで、

今のレッドで考えますと、

あと12年の干支1周です。

 

気がつけば今年45歳、

今年が人生の勝負所と思って、

とにかく突っ走り続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

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