Archive for the ‘アイピレッド’ Category

『合格』

愛娘が中学受験に合格しました!

合格よりも2年生からその中学を目指し、

5年間折れなかった志しに感動です。

 

次は自分の番だと自分に言い聞かせ、

目標を達成したいと思います!

 

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『高め安定』

出張先で冬真っ盛りを体感してるレッドです。

寒いのが苦手という方もいらっしゃいますが、

暑いのから寒いのまで四季があるのは、

やはり素晴らしいのではと感じます。

 

40歳まで防寒タイツとは無縁でしたが、

45歳になり履かない日はありません。

何故かなと考えたら、

筋トレの量が40歳前より明らかに減ってます。

 

もう一度防寒タイツを履かない自分を夢見て、

少しずつですが筋トレを積み重ねていきたいと思います。

 

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『炭水化物からの』

1月の終わりから炭水化物の摂取が増えてます。

あまり食べてないと食べたくならないのに、

食べ始めるともっと食べたくなる。

 

最近は食べたくなかった甘い物も

また食べたくなりだしてます。

その結果、糖質を欲する身体に戻った事に

気づきました。

炭水化物だけ意識してたら、

気づかなかったと思います。

炭水化物と糖質を意識した結果、

早めに気づけたと思いますので、

ここからまた糖質に注意して、

食生活を改善したいと思います。

 

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『どっちやねん』

先日、出張先のホテルにて

体重計にのったところ、

体重は変わらずに体脂肪が

13.9%と表示されました。

2日前に家の体重計では19.9%、

 

今の家の体重計に変える前は、

たしかに14%か15%でした。

今の体重計が最先端で正しいのか、

間違えているのかどっちやねん

という今日この頃です。

 

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『イメージ』

携帯の中の昔の写真を整理していたら、

マラソンにチャレンジしていた時に、

人生初の体脂肪率10%切りをした際の

写真が出てきました。

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今は同じ体重で体脂肪が倍あります。

でも、イメージと若干ズレてますが

今の環境では今の身体の方が良いと思ってます。

時代時代でより良い自分のイメージも

変わりますので常に追いかけ続けて、

進化し続けたいです。

 

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『制約』

昨年は、1日1食、スイーツ禁止、

揚げ物禁止など人生初の制約に取り組み、

その結果、本当に大事な物や好きな物が

見えた一年でした。

 

ガチガチではありませんが、

今年も1日1食は継続しつつ、

正月も終わりましたので、

揚げ物とスイーツ禁止の制約から

スタートしたいと思います。

 

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『初日の出』

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あけましておめでとうございます。

体重が増えやすい12月という難所を超えて、

何とか昨年より約4キロ減で、

2018年の元旦を迎える事が出来ました。

 

体重を落とすのと同じように、

2018年は自分を律して磨いていきます!

 

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『45歳』

BMI20の美容体重に近づけるのを

目標に食生活を改善中のレッドです。

 

先日45歳になりましたが、

体重は去年の誕生日より3キロ強減、

身体の面では44歳より進化出来たのかと

思います。

 

より良い46歳目指して進化し続けます!

 

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『糖質コントロール』

BMI20の美容体重に近づけるのを

目標に食生活を改善中のレッドです。

 

先日読んだ本で食生活の改善ポイントは、

やはり、糖質のコントロールで、

さらに追求しますと血糖値のコントロールが、

大事だとありました。

 

この冬は食べる物だけでなく、

食べるタイミングも意識したいと思います。

 

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『片足スクワット』

BMI20の美容体重に近づけるのを

目標に食生活を改善中のレッドです。

 

先日、片足スクワットをし、

(正確に言うと、1回も出来ず)

にも関わらず、2日後に筋肉痛になりました。

 

筋肉不足を痛感しましたので、

筋肉も少しずつ積み上げたいと思います。

 

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