Archive for the ‘アイピレッド’ Category

『コーヒー』

喫茶店をほぼ毎日利用するようになり、

結果、コーヒーダイエットになってるレッドです。

 

午前中にコーヒーを2杯も飲みますと、

良いのか悪いのかお昼にお腹が空きません。

結果、半月で1キロ痩せました。

 

体調も悪くはありませんので、

5月中は様子を見ながら続けて、

残り半月で1キロ落とし、

1年ぶりの63キロ台を

見てみたいと思います。

 

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『腸腰筋』

腸腰筋、お腹と腰、

上半身と下半身を繋ぐインナーマッスルです。

 

最近、腸腰筋を鍛えるべきなのでは

と感じてます。

腰のくびれも出来てスタイルも良くなりますし、

何よりも上と下を繋ぐ筋肉ですので、

平素の身体のバランスが良くなるそうです。

 

階段を上がったり、脚上げなどで

簡単に鍛えられるのも魅力です。

体幹トレーニングの一環で

日常で意識して続けてみたいと思います。

 

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『水』

汗をかく季節になり、

汗かきのレッドは飲み物に

気を使い出しております。

 

最近のお気に入りは炭酸水です。

カルシウムとマグネシウムのバランスが

2対1の物を愛飲してます。

 

身体の水分は60%、

まずは良い水分を身体に取り込み、

健康をキープし続けたいと思います。

 

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『短髪』

10センチ以上は髪を切りましたレッドです。

 

2年ぶりぐらいの短髪で気分一新、

今までの自分を置いといて、

もう一度、0から新しい自分を

積み上げ続けていきたいと思います!

 

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『リンカーン』

アメリカ大統領に興味があるレッドです。

先日テレビでリンカーン大統領の話しがありましたが、

リンカーンは56歳でお亡くなりになったそうで、

今のレッドで考えますと、

あと12年の干支1周です。

 

気がつけば今年45歳、

今年が人生の勝負所と思って、

とにかく突っ走り続けたいと思います。

 

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『断捨離』

先日ヤフーニュースでみかけました。

断捨離イコール捨てるではなく、

自分にとって大切な物を選ぶだそうです。

 

忙しさにかまけて断捨離してませんでした。

4月は断捨離月間にします。

 

暖かくなり代謝が上がり、

体脂肪も2%落ちましたので、

身体も断捨離し続けます^ ^

 

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『ジム再開』

腸閉塞の原因が疲労とストレスではなく、

アニサキスによるアレルギーと結果が

出ましたレッドです。

 

社長になって毎日お寿司屋さんで

晩御飯を食べるのが夢でしたが、

腸閉塞になる事を考えると、

お寿司やめるぐらい何て事はありません。

これで安心してジム再開出来ます^ ^

 

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『自立神経』

食欲不振からの1日1食に始まり、

最近は夜中まで寝れず、

寝ても何回も起きてしまいます。

結果、昼間にテンションが上がらない。

これらは自立神経のバランスが整って無いのが

原因ではと思ってきました。

 

ネットで簡単に出来る

自立神経を整える方法を見つけました。

  1. 朝陽を浴びる
  2. ぬるま湯に首まで浸かる
  3. 入浴後のストレッチ

しばらく続けてみます。

 

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『1日1食』

入院中に極度の食事制限を受けたせいか、

退院後、朝と昼にお腹は空きますが食欲が湧かない日々が続いてますレッドです。

 

一応、軽く食べたりもしますが、

まともな食事は晩ご飯の1日1食生活です。

それでも痩せる訳ではありませんので、

身体的には栄養は足りているのかなと思います。

 

そして、意外ですが朝昼を食べない方が、

身体が軽く調子が良い気もしますので、

新しい習慣として、食欲が湧くまでは続けてみたいと思います。

 

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『相対を知る』

人生初の入院をしましたレッドです。

健康しか知らなかったのが不健康を体感し、

普通の食事しか知らなかったのが、

重湯や三分粥など病気の方向けの食事も体感し、

そのお陰で当たり前になっていた事の素晴らしさに気づき、

本当に良い経験が出来たと思います。

 

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