Archive for the ‘アイピピンク’ Category

いいとこ

冬の間は寒すぎて

プールは完全カットでしたが、、そろそろ

また復活しようかなぁと思ってます。水泳☆

さて、いまのスクワット、ホワイトさんの生地のような絵、形で

後足を高さのあるものに置き、前足を90℃に曲げる、というものです。

先日レッドさんもはじめた、というブルガリアンスクワット?ですかね。

すこしコツがつかめたようで、以前より回数ができるようになりました。

でもトレーニングは、体調によりますね。

簡単にできる日と出来ない日と

できない日の自分がわかるのも

トレーニングのいいとこだな、と思います。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

やりたくないかも

こんにちはー

どんどん春めいてきましたね。

ツヅケテイル中で、腹筋がまぁ苦手です。

あー・・今日は、腹筋日だなぁ

と思うとブルーな

ぐずぐずな感じ

でもやらないのももっとダークな気持ちになるし

そのうちかるがるになるんでしょうか

遅いんですよねぇ、なんだか

でもあなたの体はあなたが作ってます、ですから

がんばりまーす☆

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

逆立ちって

こんにちはー

逆立ちなんですけど

やっぱり一気に血のめぐりがよくなる感じ

あるんですよねー

少しだるいなぁというとき、すっきりします。

ただ意外と1分は長くて、ひまです。

なので床に雑誌とか新聞とか置いてみてます。

逆立ちしながら片足をおろしていき、床に90度になるように

とか、両脚を開脚させるとか、自転車こぎするとか

バリエーションつけるとまためぐりもいいかんじです。

壁をつかわずに逆立ちできるように

今年はなりたいですね。

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100年時代

「100歳」という数字

以前はすごい、と思ってましたが

最近はなんなくクリア☆、の方もいますよね。

人生100年時代、、ついにこんな日がきたんですね。

折り返し地点、もう間もなくです。

スタートラインにたった気持ちで

つけましょう、つけるぞ、かならず筋肉を!

 

ルーティンにしている科目を生活の一部にすること

つづけること、、ですね。

 

めめめめめ、、めんどくさい

でも・・ボーと劣化の波にのってしまうことは、これまたいやです。

あきらめずにコツコツ、やはりコツコツいきます。

 

 

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つけてみたら

万歩計、ツヅケルンジャー隊員みなさんつけてますね。

私も歩数をはかる機会があり、久しぶりにつけてみました。

そうすると・・・・なんなんですかね

思いのほか歩数が少ないんですよ!

そう感じると、足したくなるもので

やたら家の中でもうろうろ

用事もないのに、外にでたり

いちいち階段下りたり上ったり

日々1万歩にするには意識しないと

まったく無理でした。

意識しないとまったくの運動不足まっしぐら

こわいですー

歩きます。がんがん。意識します。これからもっと

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地味だけど

さむいー

寒い冬ですね。

じみーに続けてます

階段の上り下り。

寒い冬はからだがほぐれます。

マンションのエレベーターも

基本使わず階段っっ

とにかくエスカレーターがあっても階段。

階段の上り下りこそ、すぐできる筋トレです。

とあるスポーツ選手の書いた本にも

階段の上り下りの勧めが☆

すぐにチャレンジできる筋トレだと

ふっふっ

成功している人の話は

ツヅケテイルことのさらに背中押しになります。

地味だけど続けたいことのひとつです。

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ぶるるるる

これはこれは寒い日が続きますね。

心底冷える毎日ですが

みなさんお元気でしょーか

この冬を乗り越えるべく!

新しいスクワットと腹筋してます。

2日おきです。

2日おき・・忘れそうなので

気になってカレンダーにかきこんでます。笑。

努力してもまちがった方向にいくと残念ですよね。

トレーニングも正しくしたいものです!

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

目標

こんにちはー

あったかいかも!と思うと

ものすごく冷え込んだり

冬も秋なみに気分屋です。

寒い中プールに向かう足が見当たらず

その代わりにというか、、寒いからこそ急ぎ足になり

結果スピードウォーキング☆

先週より腹筋、スクワットの形を変えてます。

続くかわかりません。

さらに進化できる気はまるでないのですが

目標クリアしたいと思います。

まずは2週間!

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

変更

こんにちは。

なんでもない日常に戻りました。

歳の暮れだの、年明けだの

何もしていなくても気ぜわしい時期が通りすぎました。

さて、ツヅケルですが、ひとつ変更です。

寒すぎて水泳はいったん休止です。

ですので歩きます。

代わりに30分、スピードウォーキング。

それからフルスクワット、目標できました。

40回できるように、目指します。

目標ができると少し燃えます。笑

そういうタイプではなかったのですが

山越えしていきたいです。

山だと思ってたけど越えられた、、てきな。

いくつも越えられるような1年にしたいです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

はいっ

はじまりました。

2018年☆

戌年ですか。

最近やけに柴犬が目にはいります。

いつかわんこと共に暮らしたいなぁ

去年のツヅケルをひっぱりつつ

今年もコツコツいきます。

柴犬とは別にやけに目にはいるものといえば

腹筋女子、パーソナルトレーニング

世の中鍛えるブームですねぇ

私もその中に足だけでもいれておきたい・・

ほんの少しでも筋肉増量できるように

今年もよろしくお願いします!!

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