Archive for the ‘アイピピンク’ Category

時間の配分

週1の水泳ですが、基本2時間の枠です。

その日の体調にあわせて泳いでます。

最低500メートル、泳げれば1000メートル、、、いければ!

な、目標で泳いでます。

プールの使用ですが、1時間に1回休憩が入ります。

プールサイドで笛が鳴り響くと休憩となります。

 

時計の針が30分さすまでにプールにはいり、いったん泳ぎ、プール休憩

そのあと再度泳ぐと、キョリをかせぎやすい、泳ぎやすい

時間の配分、と考えると、前半に400、残り600

自分のペースで泳いでも時間にも余裕があります。

1000メートルもクリアしやすい。

 

無理して泳ぐことはないのですが、体力をつけるという意味で

1000メートルは負担かかることなく泳げるようになるのが

やっぱり理想ですねー。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

刺激

年を重ねる、年をとる、月日が経つ・・・と

老化、劣化に胸が痛みます。

が!最近話題になっている、85才の現役スーパーモデル

ポスターが電車の中刷り広告にバーンと出てました。

人生はどう生きているか、だなぁ、と思います。

失うことはたくさんあるけれど、それでもなお

きれいでいたい、という意識のある大人はいいなぁ

 

水泳を始めて特に思いますが、「生」に対して

前向きな人がいる場所、向上しようとしている人の集まり

やはりそういう場は自分の背筋ものびて、よい刺激になります。

 

少しでも良くなりたい気持ちは一生ものですね。

 

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苦手なことー

そもそも運動はスキではありませんが

さらに苦手なことはストレッチ。

この「ストレッチ」、っていうのが大嫌いで、めんどうで

水泳前も水泳後もろくにストレッチしません。

きっといつか痛い目にあいます。笑

 

いやいや、習慣にしないとー

苦手なこともー

 

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1分でもー

逆立ち続けてますが
日々の状態で変わるというか
でたらめに体が重い感じの日もあります。

1分がやけに長く感じる

それでも毎日続けていると
やめられないんですね。
あの血が、、めぐるかんじが、、、

続けてると体の変化が感じられて
メンテナンスできてとてもいいです。

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にんとも

息継ぎの再現性をつかめて、ひそかな感動をおぼえていましたが

意気揚々と臨んだ今週の水泳。

ん?やたら体は沈むし、、溺れそうな妙なあせり

なーぜ、そんなことに。。

息継ぎに関しては、まぁ、まぁ習得できているものはありましたが

にんとも!

何事も一朝一夕にはいきませんねぇ。

そういう日はさくさく泳いで撤収です。

つぎ、次っ

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小さな自信

10月から始めた水泳

ちょうど半年すぎましたところで振り返り。

週一ペースでプール通いした結果

息継ぎのカタチ、ようやく「これかな」というものが掴めました。

息継ぎさえクリアすれば、あとはスローペースでもよくて

その日の体力にあわせてキョリを泳げます。

水泳教室、勉強にはなりましたが向いてなかったですねぇ

「1000Mらくらく泳げるようになりたいなー」

が目標でしたが、泳げること、確信できたので

そのうちらくらくにできるくらい、体力つけたいです。

やめないことですね。

とにかく

やめないこと

苦手だった水泳、息継ぎのカタチ、体感できたことは

私の小さな自信になりました。

やった!

 

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ようやく

プールにいこーと外に出たら雨がザーザー降ってました。

ひるみますよねぇ。雨ザーザー。

でも自分もいやだなーと思うわけなので

他人もいやだなーと思うはず→プール行く人は少ないはず・・

そうふんで、行ってみました!

寒さより雨に人は弱いようで

すいてました。

すいていたので、ゆっくり、ゆっくり泳いでみました。

息継ぎも気負わず、ゆっくりゆっくり・・

おや?急がなくても息がすえる。

なんとー!ついに求めている息継ぎに出会えました。

その後何度か失敗しながらも、気負わない息継ぎ再現できました!

ようやく、ようやく体感できたかんじです。

この息継ぎ、からだに染み込ませ

休憩なしでも泳げるようになりたい・・

いや、休憩いれながらも余裕で1キロ泳げるようになりたい!

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6ビート

春はお天気がきまぐれですね。

こんにちは。

ぶつくさ思いながらも続けています。

クロール1本勝負!

今週は水泳教室の日と重なり

流れで講習を受けることに。

これまた講習を苦手とするたちでして

今回教えてもらったのがゆっくり泳ぐこと

ひとかきで足2バタバタ

「1、2、3、1、2、3、の6ビートで泳いでみて下さい」

こうなるとさらに泳げなくなります。

まったくリズムつかめず。

まいったなぁ、、と思い、別の日に復習クロールを

やはりまったくできません。

やってみたけど・・

6ビートは頭のすみっこにいれておくことにして

自分のペースに戻しです。

もう少し余裕で泳げるようになりたいです。

続けます。

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なるほど

こんにちはー

気候のせいかそわそわします。

休日10キロ圏内であれば、自転車で行動するのが常です。

先日久々に自転車にのったのですが、距離にしたら7キロもない。

坂道もほぼない、ので、負担はほぼない・・

にも関わらず、内腿?筋肉痛のようなものが

なんか違和感あるなーなんて思って思い出しました。

唯一ある坂道をダッシュで漕いだ・・あれ?

だらだら自転車こいでると気がつきませんが

ダッシュの結果がでていたようです。

なるほどー

あのダッシュ、ここの筋肉に効くんだー

なんて納得した次第であります。

意識すると筋肉アップにつながるといいますが

まぁ、、キープなんで、でも少し意識してみようと思います。

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寒いからって

春はすぐそこですが、まだまだ予断許せずーですね。

なかなか寒い日もあります。

寒いと背中まるめたり、表情こわばったり、しがち。

でも背中まっすぐ、さっそうと歩く人がいました。

私もそっち側になりたい

北風なんて無視!

寒いからって、背中はさらにのばして歩くぞ!

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