Archive for the ‘アイピピンク’ Category

100年時代

「100歳」という数字

以前はすごい、と思ってましたが

最近はなんなくクリア☆、の方もいますよね。

人生100年時代、、ついにこんな日がきたんですね。

折り返し地点、もう間もなくです。

スタートラインにたった気持ちで

つけましょう、つけるぞ、かならず筋肉を!

 

ルーティンにしている科目を生活の一部にすること

つづけること、、ですね。

 

めめめめめ、、めんどくさい

でも・・ボーと劣化の波にのってしまうことは、これまたいやです。

あきらめずにコツコツ、やはりコツコツいきます。

 

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

つけてみたら

万歩計、ツヅケルンジャー隊員みなさんつけてますね。

私も歩数をはかる機会があり、久しぶりにつけてみました。

そうすると・・・・なんなんですかね

思いのほか歩数が少ないんですよ!

そう感じると、足したくなるもので

やたら家の中でもうろうろ

用事もないのに、外にでたり

いちいち階段下りたり上ったり

日々1万歩にするには意識しないと

まったく無理でした。

意識しないとまったくの運動不足まっしぐら

こわいですー

歩きます。がんがん。意識します。これからもっと

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

地味だけど

さむいー

寒い冬ですね。

じみーに続けてます

階段の上り下り。

寒い冬はからだがほぐれます。

マンションのエレベーターも

基本使わず階段っっ

とにかくエスカレーターがあっても階段。

階段の上り下りこそ、すぐできる筋トレです。

とあるスポーツ選手の書いた本にも

階段の上り下りの勧めが☆

すぐにチャレンジできる筋トレだと

ふっふっ

成功している人の話は

ツヅケテイルことのさらに背中押しになります。

地味だけど続けたいことのひとつです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

ぶるるるる

これはこれは寒い日が続きますね。

心底冷える毎日ですが

みなさんお元気でしょーか

この冬を乗り越えるべく!

新しいスクワットと腹筋してます。

2日おきです。

2日おき・・忘れそうなので

気になってカレンダーにかきこんでます。笑。

努力してもまちがった方向にいくと残念ですよね。

トレーニングも正しくしたいものです!

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

目標

こんにちはー

あったかいかも!と思うと

ものすごく冷え込んだり

冬も秋なみに気分屋です。

寒い中プールに向かう足が見当たらず

その代わりにというか、、寒いからこそ急ぎ足になり

結果スピードウォーキング☆

先週より腹筋、スクワットの形を変えてます。

続くかわかりません。

さらに進化できる気はまるでないのですが

目標クリアしたいと思います。

まずは2週間!

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

変更

こんにちは。

なんでもない日常に戻りました。

歳の暮れだの、年明けだの

何もしていなくても気ぜわしい時期が通りすぎました。

さて、ツヅケルですが、ひとつ変更です。

寒すぎて水泳はいったん休止です。

ですので歩きます。

代わりに30分、スピードウォーキング。

それからフルスクワット、目標できました。

40回できるように、目指します。

目標ができると少し燃えます。笑

そういうタイプではなかったのですが

山越えしていきたいです。

山だと思ってたけど越えられた、、てきな。

いくつも越えられるような1年にしたいです。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

はいっ

はじまりました。

2018年☆

戌年ですか。

最近やけに柴犬が目にはいります。

いつかわんこと共に暮らしたいなぁ

去年のツヅケルをひっぱりつつ

今年もコツコツいきます。

柴犬とは別にやけに目にはいるものといえば

腹筋女子、パーソナルトレーニング

世の中鍛えるブームですねぇ

私もその中に足だけでもいれておきたい・・

ほんの少しでも筋肉増量できるように

今年もよろしくお願いします!!

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

ツヅケテイクコト

私の1年はどうだったかというと

ツヅケルと決めたことは続きました

進化できたかというと、少しは進化できました。

続けていることの回数が増えたり

カタチがかわったり

自分に必要なことも年々変わっていきます。

来年も続ける貯金していきます。

今年1年、ありがとうございました。

なににもまけず、自分だけに負けないよう

ツヅケテイクコト、これ1本で

補強していきたいと思います。

皆様、よいお年をお迎え下さい☆

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

はやすぎる

ほんっっとに

光陰矢のごとし。ぴったりな一年でした。

春夏秋冬、振り返っても何をしてきたのか

まるで思い出せないほどです。

少しでも進化したいなと続けてますが

まー何しろ続けるっていうのはめんどくさいですね。

大晦日最後の日まで

今続けていること

やめずにがんばろうと思います。

新スクワット、余裕になるには

もう少し時間かかりそうです。

少しでも進化しておわりたいですね。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

変えてみました

こんにちは!

スクワットの回数増やせるかも?

と思っていましたが、スクワットのかたち

変えてみることにしました。

どうやらそのスクワットのほうが

私には良いということだったので

で、新しいスクワット、まずは10回を3セット

そのうち100回☆

めざします。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

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