Archive for the ‘アイピピンク’ Category

がんばっぺ

こんにちは

季節の変わり目まくりですね。

みなさんお元気でしょうか。

私は大変元気です。

例のクロール、はい。

息継ぎをするようにしています。

なんとかそれで1000Mはいけてます。

 

先月終わりました朝ドラ、皆さん見てました?

主人公が何かと口にしていた言葉

「がんばっぺ!」

なんかやわらかくて好きながんばり言葉です。

 

年末までにきれいに泳げるように

がんばっぺ!!

IPSコスメティックス アイピピンク

作戦変更

やっとかっとやっちゃ

富山のおばあちゃんがよく使ってた言葉です。

泳ぎにいくときはいつも思い出しますね。

ほんとに。私てきにやっとかっと

息継ぎ1回作戦!

これ、無酸素運動になるからよくないそうです。

体に力がはいっているから

息継ぎはうまくできないんでしょう、、、

ということで、3回に1度は息継ぎを

またもや練習中です。

右、左、右、息継ぎ、

左、右、左、右、息継ぎ

右ききなので、このリズムになります。

慣れたら左でも息継ぎできるように

したいな、と思ってます。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

からだほぐし

同じ体勢でいると

からだ固まりますよね

血流悪くなる感、否めません

意識して動かすようにしています。

 

椅子にすわっているとき背もたれに

背中をつけないようにする。

そして、息を吐きながらお腹に力をいれる

とか、壁に手をあてて肩甲骨はがし、など

小さなストレッチが明日の体の基になるように

これも毎日の積み重ねですよね。

あ、前屈も、最近またやるようになりました。

今年ももう終わりが見えてきましたね

 

いい結果でおわりたいです。

・・いろいろ

 

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泳ぐこつ

泳ぐときのテーマは「どうやったら心地よく泳げるか」

聞いたり見たりおそわったりしたこと全部

まずは実践してるのですが

思うようにいかないことも多いです。

「これだと楽だな~」という泳ぎが、少しづつですが

みえつつ、、あります。

 

ネックは息継ぎのタイミングなんですが

意識しすぎると体勢がくずれたり、呼吸できなかったり

今回お試しで回数減らし、してみました

25Mで1回。

 

以前は息継ぎが面倒でノー呼吸もしてみたのですが

息があがりすぎます。

3回4回かいて息継ぎ、がいいかんじのような

でも、息継ぎって疲れるんですよねいちいち

 

で、1回

うーん、今回1000M泳ぎ終わるまで

とくに問題なくクリア

 

引き続き検証します。

再現性がほしいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

 

50!

夏の間開放している屋外プール

50Mプールです。

横目で見ながら、いつも屋内プールへ

安定の25Mプールです。

夏の間になんとかクリアしたかった50M

最終日にすべりこみ

おもったより浅くて拍子抜けでしたが

長いですねぇ・・・50Mは

そろそろかなぁと先をみてもみえない

壁がみえない。こころがあせりだします

でもクリアしました。

あーよかった。

小さな目標ですがクリアできて

うれしいです。

でも500しか泳げなかったです。

・・ひるみました。。

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何秒キープ?

さて

もう秋?

季節が先急いでいるような

短い夏でしたね。

壁を使っての逆立ちですが

壁から足を離せるようになりました。

もちろん数秒ですが。。。

壁を使わないで逆立ちできるようになれば

体幹鍛えられてる証拠になりますね。

壁離れ、何秒キープできるか!

目下のところの目標です。

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水の中

泳ぐと今まで聞こえていた音がなくなり

ぼわんとした重い音に変わります。

ぼーとしていると息をすることを忘れ

突然あせります。

空気がない水の中って

なんだかあせりますよね

そうすると軽くパニックになるんですが

呼吸に余裕がでるようになったので

気持ちを整えて、気を取り直します

この整える、感じ

あせったときに切り替えるに役に立つ。。

いや、役にたってほしい!

 

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いってませーん

おそろしいほどのマイナス思考で続けてます

およごう!1000Mですが。

50Mプール、まだいってません。

25Mも息があがるのに、いけるわけ?50M?

という声しか聞こえないので

まだいってません。

今週のプールはというと

とくに変化はありません。

いつも通りスタート時点から「やめよう」という

スーパーマイナス思考と一緒に泳ぎました。

休憩しつつ見渡すと、毎回見かけるおなじみさん。

みんなえらいなぁ、と思ったり

へったくそに、ばっしゃばしゃの泳ぎに

「プ」なんてほくそ笑んだり

そうこうしているうちに

なんとか目標クリアです。

よーーーーーし。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

50Mプール

はい。なんとか水泳続けております。

なんだか雨続きの東京です。

暑くないのはよいですね。

いや、いい加減晴れていただけないものかと思います。

私が行ってるプール

夏の間は屋外プールも開放されます。

50Mプールなのです。

いつもは25Mプールを何度も往復してます。

1000Mいくには20往復です。

あきますよー

この機会に50M体験してみようかなぁ、と思います。

10往復ですむわけですもんね。

 

どうだろう

ちょっと自信がありませんが、トライしてみます。

・・たぶん

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そわそわ感

階段の上り下りを続けているのですが

地道ではありますが、この階段上り下り

毎日続けていると、どうもやれない日があると

そわそわします。

苦手なものを続けるなんて

暖簾に腕押しなみ

どんだけ自分に語りかけても

心聞く耳もたず

水泳にいたってはどうも、、、

いつか、いつかそわそわする日がくれば

くるとしめたもの!なんですけど

 

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