Archive for the ‘アイピピンク’ Category

まわりを見ると

こんにちはー

あじさいがちらほら♪

きれいですね。

さて毎度毎度の週1通いのプール

プール自体の休憩と自分の休憩のタイミングを合わせることで

目標の1000Mはいくようになったのですが

ふとまわりをみて思うことが・・

みんなとまらない

私は50M泳ぐとだいたいはじっこによって

一息ついてから泳ぐんですけど

みんな壁タッチしたらすぐにまた次の泳ぎに

なんなんだろう

体力の問題ですかね。

とまらずに泳げるようになれば

体力アップの目安になるんだろうかなぁ

ま、ひとはひと。

もくもくつづけます。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

目に見える数字

こんにちはー

週1のプールですが、続けてまっす。

時計の針が30分をさすまでに泳ぎをスタートさせて

かならず休憩がはいるので、いったん休憩

その後、再度もう30分。

この作戦が私にあっていたようで、いまのところ

毎週1000Mいってます。

そしてようやく目にみえ効果が

体脂肪が今までにない減り方!

ま、一時的だと思いますけど

でも、これはいい

効果が目にみえるとモチベーションあがります。

がんばろっ

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食べすぎ?

年々基礎代謝は少なくなりますが

さほど減っていない、というデータを見ました。

 

以外に、ご飯茶碗1杯程度の差、だそうです。

年をとると痩せにくい、というぼやき

実はただの食べすぎだとか

1日の食事を見直してみると

余計なものを食べていたりします。

なるほどー

 

何をどう食べる、いつ食べる・・

ですね

 

フォトジェニックなフード写真に

のまれないようにしないと・・

 

 

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今週も!

つづけてまーす

週一ですから

つづけなければ

でも、、めんどくさい気持ちが毎回

一瞬のめんどくささにまとわりつかれ

ぶれそうになりますが

そこはツヅケルンジャー

やめるわけにはいかず

今週もこなしました

1000Mいけました。

作戦通り

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アイピピンク

 

時間の配分

週1の水泳ですが、基本2時間の枠です。

その日の体調にあわせて泳いでます。

最低500メートル、泳げれば1000メートル、、、いければ!

な、目標で泳いでます。

プールの使用ですが、1時間に1回休憩が入ります。

プールサイドで笛が鳴り響くと休憩となります。

 

時計の針が30分さすまでにプールにはいり、いったん泳ぎ、プール休憩

そのあと再度泳ぐと、キョリをかせぎやすい、泳ぎやすい

時間の配分、と考えると、前半に400、残り600

自分のペースで泳いでも時間にも余裕があります。

1000メートルもクリアしやすい。

 

無理して泳ぐことはないのですが、体力をつけるという意味で

1000メートルは負担かかることなく泳げるようになるのが

やっぱり理想ですねー。

 

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刺激

年を重ねる、年をとる、月日が経つ・・・と

老化、劣化に胸が痛みます。

が!最近話題になっている、85才の現役スーパーモデル

ポスターが電車の中刷り広告にバーンと出てました。

人生はどう生きているか、だなぁ、と思います。

失うことはたくさんあるけれど、それでもなお

きれいでいたい、という意識のある大人はいいなぁ

 

水泳を始めて特に思いますが、「生」に対して

前向きな人がいる場所、向上しようとしている人の集まり

やはりそういう場は自分の背筋ものびて、よい刺激になります。

 

少しでも良くなりたい気持ちは一生ものですね。

 

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苦手なことー

そもそも運動はスキではありませんが

さらに苦手なことはストレッチ。

この「ストレッチ」、っていうのが大嫌いで、めんどうで

水泳前も水泳後もろくにストレッチしません。

きっといつか痛い目にあいます。笑

 

いやいや、習慣にしないとー

苦手なこともー

 

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1分でもー

逆立ち続けてますが
日々の状態で変わるというか
でたらめに体が重い感じの日もあります。

1分がやけに長く感じる

それでも毎日続けていると
やめられないんですね。
あの血が、、めぐるかんじが、、、

続けてると体の変化が感じられて
メンテナンスできてとてもいいです。

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にんとも

息継ぎの再現性をつかめて、ひそかな感動をおぼえていましたが

意気揚々と臨んだ今週の水泳。

ん?やたら体は沈むし、、溺れそうな妙なあせり

なーぜ、そんなことに。。

息継ぎに関しては、まぁ、まぁ習得できているものはありましたが

にんとも!

何事も一朝一夕にはいきませんねぇ。

そういう日はさくさく泳いで撤収です。

つぎ、次っ

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小さな自信

10月から始めた水泳

ちょうど半年すぎましたところで振り返り。

週一ペースでプール通いした結果

息継ぎのカタチ、ようやく「これかな」というものが掴めました。

息継ぎさえクリアすれば、あとはスローペースでもよくて

その日の体力にあわせてキョリを泳げます。

水泳教室、勉強にはなりましたが向いてなかったですねぇ

「1000Mらくらく泳げるようになりたいなー」

が目標でしたが、泳げること、確信できたので

そのうちらくらくにできるくらい、体力つけたいです。

やめないことですね。

とにかく

やめないこと

苦手だった水泳、息継ぎのカタチ、体感できたことは

私の小さな自信になりました。

やった!

 

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