Archive for the ‘アイピピンク’ Category

枯れないように

はい。こんにちは。

地味トレ続けてます。

起床時軽めの腹筋、背筋

出勤前逆立ち

日中階段上り下り

帰宅後逆立ち

スロージョグ30分

2日おきにレッグレイズと

ランジの変形のようなスクワット

・・・・・・・です。

スロージョグは、早歩きより楽なので

むいているかなー続けるには、てとこで

やっています。

日々の運動が不足にならないように

習慣づけ、テッパンにしてはいますが

もっと当たり前化!したいと思ってます。

やめたら一瞬にして枯れてしまいますから

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

5秒!

できるようになりました!

カラスのポーズです。

鶴のポーズともいうそうです。

二の腕だけで体を支える、あれです。

重心見つける、ような

だからなに?なんですけど

できなかったんで、でも5秒。

5秒キープ☆

初めてトライしたとき顔面からおちたんですけど

それはー、衝撃的でしたが・・

重心探しができてちょっと嬉しい

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貝トレ

外を歩くと新緑の匂いやお花の匂いがはんぱないですね。

そしてGWもスタートしましたね。

私は甥っ子、姪っ子家族と潮干狩りに

恒例なんですよー。

私はアウトドア派ではまったくないのですが・・

誘われるがままにー

でも、砂の奥に貝をひとつみつけるとですね

その周辺、まるで貝のアパートのように

ごっつごつとれるんですよ。

当たっちゃうとやっぱり、、なんですか、燃えます!

なんだかんだ夢中になりすぎて

翌日もんのすごい筋肉痛

太ももの横、後、いたいー

筋トレならぬ貝トレ効果を得たのでした。

お得!

 

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なんとなくyoga

こんにちはー

前回カラスのポーズといわれている真似!みたいな

両の手で体を支えるって、あれです、あれ

少しコツがわかって、顔面落ちはしなくなりました。

でもできた!!とはなりません

で、、で、、でき、できそ、できそう!

くらいです。

体のバランスとるのが少し面白くて

できるように練習続けてみます。

 

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ちょっとyoga

こんにちはー

みなさま体調いかがでしょうか

ものすごい暑い昼間のあと、夜さむっ、、みたいな

元気に季節を乗り越えたいものですね。

先日たまたま見かけたyoga のカラスのポーズ

画像みてたらなんかあっさり出来そうじゃない?

なんて、、、

で、画像のようにトライしてみたら

顔面からおちました・・笑

マットの上だったのでよかったです

びっくり。自分のアホさにもびっくり

でもなんだかその、体幹?バランス?ちょっと興味がでてきて

まずそのカラスのポーズできるようにトライしてみようかな

って、思ってます。

 

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動かないと

そうですよねー

動かないと

春です

意識しないとまったく歩かない日もあります。

そうすると数字にでますね。

いやぁな数字に

いちいち動く

小さな理由で動く

日々続けていることだけではなく

もっと動くこと、意識したいなぁと思ってます。

 

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さて

すばらしい人の

すばらしい動きや活躍をみて

感動しておりますが

私はといいますと

なんとか自分のギリギリの数値に体脂肪は戻せました

ふぅ。危ないところでしたー

あったかくなったどころか、暑い毎日です

体も動かしやすくなりましたね。

引き続きがんばっていきまっす

 

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神業すぎる

みましたか?

みなさんサスケ

なんとなくテレビをつけたら久々のサスケ

内容グレードアップしてるし、、、

ついつい前のめりでガン見してしまいました。

前回のダンサーに引き続き、意外にスポーツ?

私好きなんですかねぇ・・笑

サスケにでてる勇者たちの神業ぶりに

思わずダンベル持ちましたよね

感心してないで、お前ががんばれ的な

はぁ、この筋トレブーム?

世の中あきらかに筋肉鍛えましょう、に向かってますよね

がんばろ、地味に、小さく、、、

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憧れ

みなさんSNSは何を使うこと多いですか?

私は情報とるのにツイッター見ること多いです。

リツイートされてあがってくる動画も面白くて。

最近みた動画で衝撃受けたのが、ダンスです。

NYの地下鉄の電車の中で、ポールを使って

ダンスする人の動画がリツイートされてました。

そのしなやかさと力強さと人間業ではないような動きに

・・・・しばし見入りました。

ダンサーなんでしょうね。

シルクドソレイユ的なパフォーマンス、、まさかの電車内。

まぁ無駄のないきれいな体

余計な脂肪のないからだって、美しいですねぇ

とっても憧れますー。

私も余計な脂肪のないからだに・・

少しでもアチラ側に、、近づきたい・・なりたいなぁ

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気に入らない数字

こんにちは!

急にあったかくなってきましたね。

去年より暑さがくるのがはやいような・・

毎日体重計にのるのが癖ですが

ツヅケルンジャーの皆さん

だいたいのってますね♪

私の最近の体脂肪。気に入らない数字が出ます。

体重調整はもちろんなのですが

これ、無視してると増えるんだろうなぁ、、と

もう増えだしたらとめる術をなくしそう・・

こわいー

あ、ですので、運動、見直します。

何か足りないんですね。

調整ミスです。

気持ちよい数字をみたいものです。

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