Archive for the ‘アイピヤマブキ’ Category

段々と

段々と、いよいよとウォーキングを続けながら目標にしていた58㎏台が見えてきました。

天候が悪い日が続いても続ける事で、ウォーキングの歩数が8000歩台になっても着実に体重は絞れてたのには

ビックリしています。今は59㎏を前後している日々ですが、先ずは食事をしても58㎏台になれる様にしたいです。

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取り返す 取り戻す

最近、食事を沢山摂取しても60㎏を超えなくなりました。

そもそも人はそんなに食べなくても大丈夫なんだと言う事を知りました。

何であんなに食べてたのか? それは太るなと今更ながら知りました。

やり方を、結果が出る方法を教えてもらえる環境は本当に大事だと思います。

今日もウォーキングを続けます。

 

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ここにきて

天候が雪に見舞われてウォーキングの距離が若干落ちている分、スクワットの量を増やしました。

すると改めて、内股と臀部に筋肉痛が起こりまだまだトレーニングが足りないと思い知らされました。

ウォーキングをしないとムズムズしますので合間を見ては続けます。

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ここからが勝負どころ

少しずつですが体重が減ってきていましたが、ここ暫くペースが落ちてきています。

結果を出すのみなので、体重が落ちるペースが落ちたという事はウォーキングの速度が落ちていたかも知れませんので意識してペースを上げてみます。通常は1時間4㎞のペースだと思ったのですが落ちてるのか測ってみたいです。

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寒いからこそ知りました

今年の冬はいきなり寒いと思います。

その中でも外でウォーキングは気が重いです。耳は痛いし寒いし。でもやるしかないです。

歩き始め暫くは、決して知人には会いたくないです。何故なら寒くて内股で歩いて可能性があるからです。

あいつは実はオカマだったと勘違いされるかもしれないからです。

しかし歩き始める事10分位すると身体がポカポカしてきます。

燃焼している感じがこの寒さだからこそ感じる事が出来ました。

もっともっと燃焼する身体を作っていきたいです。

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ヘタレだと思い知らされました

日々ウォーキングをしてるので脚力が戻ってきたと確信をしていたのですが、教えて頂いた片足スクワットをやってみたら

1回も出来ないどころかひっくり返り、更に片脚だけでは無く何故か両脚がとんでも無い筋肉痛に襲われ階段も降りるのがままならない筋肉がプルプルした状態が4日間続いてしまい、改めて自分はヘタレだと思い知らされました。

自分はウォーキングをしていると言うのも恥ずかしい気持ちです。

これから暫くは、運動は何をしてるの?と聞かれたら運動はしてないけど少しだけ散歩してますと答えるようにします。

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今週はここを変えようと

先週は重い荷物を持ちながらウォーキングをやり背中が筋肉痛になりましたが、軽めにして続けています。

今週は、速く歩ける様になった感じがしてるので、暫くは荷物を持ちながら1分2分と速く歩いてみようと思います。

さらなる瞬発力がつくのをイメージしてやってみます。

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普段の事にプラスして

今回ウォーキングをしている時に10㎏程の荷物を持ちながら、普段使わない筋肉に負荷を加えようと思いやってみました。

結果、やはり筋肉痛になったのですが腕ではなく背中の上の方の筋肉でした。腕の筋肉痛を想定していたのですが違いました。 背中がバキバキになりましたので次は荷物を3㎏位の軽めにして徐々に増やしてみたいです。

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今 恐怖です。

今、体型が戻ってしまうんじゃないのかと心配で恐怖です。

戻ってしまったら死んでしまうんじゃないかと思っています。

焦って歩幅を変えてウォーキングをみたところ内股が筋肉痛になりました。

これは成長の可能性があります。 一万歩と速く歩く事にも手応えを感じてますので両方を

やってみます。

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戻らない為に

1度手に入れた物を手放さない為に、体型が戻らない為に、ウォーキングのスピードを上げる時間を今までは1分でしたが昨日から2分にしました。

さらなる上にいけると信じてやります。次は歩幅も変えてみようと思います。

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