Archive for the ‘アイピヤマブキ’ Category

まだまだ

先週から、ウォーキングしている中で、1分早歩きする事をやり始めてお尻の下の辺りと太腿の裏側に疲労感が抜けてませんが、一万歩歩いた時の疲労感とは筋肉の場所が違うので、違う筋肉が反応しているのだと感じています。

イメージはヒップアップです。楽しみですがまだまだこれから。

株式会社 IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

 

スピード

気がつくと最近、歩くスピードが上がったと感じてます。

そしてそれが持続する様に、1日の中で1分早歩きする事を意識して2日間続けてみました。

するとお尻の下から太腿の裏側の筋肉に軽く疲労感が出てきました。

ここの筋肉が弱いところだと感じましたので、日々のウォーキングで続けてみます。

 

株式会社IPSコスメティックス    アイピヤマブキ

感覚の変化

日々、ウォーキングを続ける中で1万歩を超えてる日が続いても、前ほど疲労を感じなくなりました。

歩数計を見て1万歩超えてると気付き、何時もの8000歩を歩いた時の疲労感しかないのにと、この感覚の変化に驚いてます。

その内全然疲れなくなる予感がします。 今は、雨の日でも歩く様になりました。まだまだ先へ。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

 

揚げ物

暫く、揚げ物を控えて野菜摂取を意識していましたら、たまに無性に食べたくなる時も有るのですが、それを乗り越えると揚げ物に食欲が反応しない事に気が付きました。唐揚げ、ポテトフライ、天ぷら、

身体が欲してないのです。不思議です。 でも身体は動きます。 今日もウォーキングをします。

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

いよいよ

先日体重計に乗りました。

61.4㎏と自分の15年前の体重になっていました。

食事の取った後にも関わらず体重が確実に減ってました。

自分の考えでは、絶対に辿りつけませんでした。ウォーキングを教えて頂いて、目標の歩数を教えて頂いた事をやったら

たどり着く事が出来ました。 本当に感謝しかありません。 ここから続けて更に上を目指して行きます。

60㎏台を捉えたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

食事に変化

1日の食事の量が変わってきました。 味覚も変わってきました。

段々、量が食べられなくなってはいますが、思った以上に平気です。

そして油物にあまり興味がなくなって来ました。唐揚げなど

昔は、よく食べてましたが今思えばよくあんなに食べてたなとびっくりします。

野菜の摂取に気をつけていき続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

目を疑いました

宿泊先に体重計が有り3日振りに計測したところ、壊れているのか61.7㎏と表示が出ました。

うわっ と声が出てしまいました。

どれ位振りか61㎏台は。只の食べないで体重を落としたのではなく体力もつけながらなので今までと何かが違う感じがします。

またウォーキングにも気合が入りそうですが、

実は体重計故障していましたとならない様に、コツコツ続けて行きます。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

越えたい山

いよいよ体重が65㎏から 62.5㎏以下に落ち着いて来ました。

更に先に進む為に、ウォーキングの歩数を10000歩目指し伸ばしているのと併せて、普段使わない筋肉を使おうと長い坂道を下ったり、5階を階段で下りたりしたところ、2日後から太もも裏の筋肉がプルプルとなり歩けなくなりました。

それから2日間は、カクカクしながら歩いてました。いきなりやらないで自分には2階から下りる事を始めたいと思います。

 

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

続けてみて

脚に筋肉をつけようと、ウォーキングの歩数を徐々に延ばすのと、たまに歩くスピードを上げたりしています。

最近は、1万歩以上を歩く日が有っても次の日に疲れをあまり感じる事が有りません。

少しづつ力がついてきたのでしょうか? ペースを落とさず8000歩から11000歩を日々ウォーキングする様に心掛けたいです。

株式会社IPSコスメティックス     アイピヤマブキ

いよいよ

いよいよ少しづつ、体重が落ちてきました。 62.5㎏と久し振りに到達しました。

ここから更に先に進むには規則正しい食事が自分の課題ではないかと思いますが、

更に暑い中を歩く事で代謝を上げる事を考えていたのですが、でもこちらは仕事中に汗をかいて臭うといけないので出来ないので、やはり熱いお湯に浸かるのをやってみます。

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

-->