Archive for the ‘アイピセピア’ Category

筋トレストップ宣言

毎日筋トレ(といっても大したものではありませんが)していたのですが、この度一旦ストップすることにさしました。

というのも、先週行った整体の先生に止められたから。まずは正しい姿勢を作らないと、余分な不可がかかって意味がないとのこと。姿勢と歩き方を変えれば、本来はする必要もないんです、と言われました。

やっていたことを止めるのにも勇気がいりますが、そこはプロの指示に従うようにしたいと思います。

 

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初めての整体

初めて整体に行ってみました。元々マッサージなど他人に触られるとくすぐったくて苦手だったのですが、ある日鏡に映った自分の姿を見てビックリ。左右見比べると右肩が異常に下がっている!? 整体に行くと戻るとのことだったので、妻が通い始めた所に行ってみることに。 50分ほど話と施術してもらったのですが、お、左右の肩の高さが戻ってる!その後、座り方の注意点など教えてもらい、暫く通う事にしてみました。かなり骨格が歪んでいるそうです。

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最近のニュースから

加齢とともに衰える筋肉で、一番最初に衰えるのが下肢の筋肉だそうです。筋肉老化は脚から始まると言われています。

また、筋肉には遅筋と速筋がありますが、速筋の方が衰えやすいそうです。運動会の保護者リレーで、カーブで転倒する保護者がいるのは、速筋が衰えているから。

将来の運動会のためにも、下肢の筋肉、衰えさせられないです。

 

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最近よく目にする

Yahooニュースなどで「着るだけで腹筋が6パックに」的な広告をよく目にするようになりました。

絶対着るだけじゃ無理でしょ!と思いながらも、心のどこかで「これはもしかしたら…」と思ってしまいます。地道に努力する以外ないのですが、楽な方に流されそうになる自分に気をつけないといけないなと思う今日この頃です。

 

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一世風靡

歩きながら時間つぶしにもなると一時期していたとあるソーシャルゲーム。世界中で流行ったやつですが、まだ続いていたんですね。

最近渋谷を歩いている時に、外国の人たちがやっているのを見て、「そーいや去年流行ったな」と懐かしく感じました。

まだイベントなどもやっているようですが、時間の流れは早いんだなということ・続くということの難しさを改めて感じた通勤時間でした。

 

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そうなんだ

お酒をよく飲む人が気をつけていることの1つとして、休肝日があります。「この日はお酒を飲まず、肝臓を休ませてあげる」という考え方で、よく言われていることでもあります。

ですが、休肝日を設けるよりも総量を減らすことが大切とのこと。飲み過ぎは肝脂肪を増やす原因だからだそうです。また、生涯飲んだアルコールの総量によって、脳の萎縮にも繋がるそうです。怖いですね…ここまで書いていて思いました。私はお酒飲めないから、あんまり関係ないことに(-.-;)

 

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自重

新しい物好きで色々なものを欲しくなってしまう私ですが、今回はこんな物を見つけてしまいました。

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「宇宙ステーションでも使われている」に惹かれていると、妻から一言。「書いてあることはすごくても、使わなきゃ一緒」…..

購入は自重しました。やはり手近で続けられることからが一番です。

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雑学

ジムで運動とイメージすると、多くの方がルームランナーを思い浮かべるのではないでしょうか。

自宅用などもあり広く普及しているルームランナー。実は元々拷問器具だったそうです。!(◎_◎;)19世紀のイギリスで「踏み車」と呼ばれ、20世紀に入ると法律改正に伴い廃止されたそうです。

その後、電動のランニングマシンとして世に出回り健康器具の定番になりました。ジムで何気なく使っているルームランナーも、昔は囚人が同じことを罰として行っていたと思うと、不思議な感じがします。

 

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最近気をつけていること

体調管理に必要なこととして食事があります。とはいえ、肉好きな者としては、全部我慢するのはしんどいものです。そこで実践し始めたのが、肉を食べる時は米やパンを食べない。肉にはつきものですけどね…

調べてみると、この食べ方なら太らないんだとか。理由は割愛しますが、本当かどうか試してみたいと思います。

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足がつる

最近、いきなり足がつることがあります。つる原因といえば、運動不足だと思っていたので、ウォーキングだけじゃダメか?とおもっていたのですが、どうやら他に原因が…ここのところお腹の調子が悪かったのでミネラル不足のようです。

水はよく飲むのですが、スポーツドリンクに切り替えようかと思っています。

 

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