Archive for the ‘アイピホワイト’ Category

ちぎれそうに・・・。

舌回し運動、飛び飛びではありますが、

ツヅケテいます、ホワイトです。

最初の20回の舌回しは、問題なく出来るのですが、

反対回しの20回になると、

舌がちぎれそうになるような感覚になります。

慣れると、そうでもなくなるそうですが、

まだまだ、舌(顎周り)の筋肉が

弱い証拠なんですね・・・。

それでも、コツコツ、ツヅケテいきたいと思います。

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違和感。

舌回し運動をツヅケテいます、ホワイトです。

完全に朝昼晩と、できているわけでありませんが、

それでも、顎周りの感覚が、

少し、変わってきているように思います。

ただ、「良くなっている」という感じでなく、

なんとなく、違和感を感じる、というニュアンス。

いつものかみ合わせの状態に、少し違和感を感じて、

少しずらしたような位置に、おさまろうとしている、

というか・・・。

本来の位置に、戻ろうとしている現れ、であれば、

嬉しいのですが。

引き続き、ツヅケテいこうと思います。

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まずは。

舌回し運動をツヅケようとしています、ホワイトです。

なかなか、するのを忘れていたり・・・。

習慣の何かと結びつけるようにすることで、

忘れない仕組みを作っていけたら、と思います。

とりあえず、朝の歯磨きの時、「口を意識」するので、

その時には、忘れないようにやるようにしようと思います。

 

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ツヅケル仕組み。

額関節症対策に! と思って、舌回し運動を

ツヅケようとしています、ホワイトです。

が、なかなか、忘れていたり、できなかったり

することが多々あります…。

朝昼晩に、1セットずつ。

1セットでも、抜けてしまうと、

次にした時に、妙に、あご周りに、

固さを感じ、

「こんなに違うものなの!?」

と、少々驚いています。

それだけ、効果がある、ということでしょうか?

忘れないような仕組みを考えて、

引き続き、ツヅケテいこうと思います。

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顎。

顎関節症の傾向があります、ホワイトです(泣)。

以前にしていた舌回し運動ですが、

これが、顎関節症にも良いらしく。

最近、怠っていたこともありましたので、

改めて、継続していくようにしたいと思います。

まずは、右回り20回、左回り20回。。

これを1セットで、朝昼晩で合計3セット。

続けていきたいと思います。

 

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再開。

そういえば、以前にツヅケテいた、

肩(肩甲骨)辺りのストレッチをやっていませんでした。

先日、「そういえば…」と思って、

久しぶりにしたところ、

固まっている感じが、すこぶるしました・・・。

せっかくなので、肩甲骨について調べてみると

「上半身の骨盤」と言われたりするみたいで、

結構、重要なところらしく。

肩甲骨のストレッチによって、

・肩こり、首こりの改善

・痩せやすい体質に。

…代謝が上がって、ダイエットにも良いそうです。

・姿勢の改善(これは、ホワイトには大切です)

…等々あるみたいです。

再度、意識して、再開していこうと思います。

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配置

お昼のお弁当作り、ツヅケテいます、ホワイトです。

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色の配置にも、気を使うようになりました。

今までは、「赤」のトマトは「端」に配置していることが多かったのですが、

真ん中辺りに配置することで、「しっくり」するように思います。

並びにも注意したいと思います。

 

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この違いは?

お昼のお弁当作り、ツヅケています、ホワイトです。

ただ、お弁当作りを続けていますが、

中には、作れなくて、コンビニでお弁当を買ったりする時もあります。

それで、最近に「?」と思うことがあり。

自分で作ったお弁当の時と、

コンビニで買ったお弁当の時とでは、

お腹の減り具合(消化具合?)が、違うように感じます。

自作弁当の時は、夕方頃に、空腹感が少し出てくるのですが、

コンビニ弁当の場合、それがあまりないように感じます。

量は、自作も、コンビニも同じくらいだと思うのですが。

不思議です。

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緑。

お昼のお弁当作り、ツヅケています、ホワイトです。

なかなか「色合い」にまで、手が回っていませんでしたが、

今回のは、わりと良い感じではないかと思っています。

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グリーンの力、恐るべし!

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お昼のお弁当作り、ツヅケています、ホワイトです。

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おかずに「キノコ」を重宝していますが、

マイタケと、ぶなしめじ、

2種類のキノコがダブってしまいました。

・・・全体的に、「茶色」。

色合いをもう少し良くしたいと思います。

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