Archive for the ‘アイピホワイト’ Category

視力。

最近、ツヅケテいるものの一つに、「目薬」があります。

PCを絶えず見ているような感じですから、

眼の疲れを、できるだけ軽減できるように、と思いまして。

でも、ホワイトは、実は「目薬」を最後まで使ったことがありません。

最後まで使うことなく、いつもどこかに紛失してしまったり。

新しいものを買うと、紛失した目薬が出てきたり、

ということをよく繰り返しています。

そんなホワイトですが、

ついに、初めて、

最初から最後まで、目薬を使い切ることができました♪

小さいことですが、うれしい体験。

嬉しいと、またツヅケたくなります。

目の健康の為にも、ツヅケテいこうと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

そういう年代に。

どうにも、気を付けないと、

肩甲骨のストレッチを怠ってしまっています。

久々に、ストレッチをしたら、

あまりの固さに、驚きです・・・。

子供の頃は、よく親が「肩がこる」というのを話していて、

どういうものか、全然イメージできなかったんですが、

それがどういうものか、わかる年代になったんですね・・・。

とにかく、肩甲骨のストレッチ、意識して、

ツヅケテいこうと思います。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

何のために。

本日は、大阪マラソンの開催日。

別に、走るわけではありませんが、

以前に、マラソンをしていたホワイトにとっては、

なぜかソワソワしてしまってます(笑)。

子供がもう少し大きくなったら、

一緒にランニングとかできる(してもらえる:笑)ように、

その時に、自分の身体が、ガタガタしていないように、

メンテナンスをしていこうと思います☆

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

調子に乗らないように。

舌回し運動ですが、

あまり回しすぎも良くない、

ということで、左右20回ずつを

キープして、ツヅケテいます。

少し物足りない、と感じることもありますが、

調子に乗って、自分勝手にしてしまわないように、

意識して、ツヅケテいこうと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

正しい方法で。

舌回し運動を、ツヅケテいます、ホワイトです。

当初は、左右20回ずつ、舌を回すだけで、

舌がちぎれるかと思うほど、苦しかったんですが、

最近では、調子が良ければ、

30回40回と、回せるようになってきて、

嬉しく思っていたのですが・・・。

その後も、「舌回し運動」を調べていると、

「回しすぎ」は、良くない、ということを知りました・・・。

顎関節症の人は、やりすぎによって、

顎の筋肉が変に鍛えられて、エラが張ったようになってしまうことも等々。

たくさん出来ればよい、ということではなく、

やりすぎないように、正しい回数で、ツヅケテいこうと思います。

「調べる」こともツヅケテいて、良かったです☆

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

舌押し運動・・・。

舌回し運動に加えて、

舌押し運動もやっています、ホワイトです。

舌回し運動は、後半になると、

舌がちぎれるかと思うほどの苦しさがあり、

それはそれで、「やってる感」というものを

感じられるのですが。

舌押し運動については、

イマイチ、「やってる感」を感じられず。

「ホントに意味があるのかな!?」

と、不意に思ってしまう瞬間も・・・。

でも、それで止めてしまうのも嫌なので、

それでも、ツヅケテいこうと思います。

何かのキッカケで、

「これだ!」と感じられる瞬間があるかもしれませんので☆

IPSコスメティックス アイピホワイト

舌押し運動!?

舌回し運動、ツヅケテいます、ホワイトです。

調子が良い時は、

30回、40回と、できるようになってきました(嬉)。

あと、「舌回し運動」を調べていると

「舌押し運動」というものもあるみたいです。

【舌の先で、上あごの歯茎を内側から20秒押す】

というもので、これを1日数回、合計3分ほど行うと良いらしいです。

舌回し運動と合わせて、舌押し運動も、

新しくツヅケテいこうと思います☆

IPSコスメティックス アイピホワイト

たかが1回、されど1回。

舌回し運動、ツヅケています、ホワイトです。

右回し20回、左回し20回。

後半になると、舌がちぎれそうな感覚になります。

それでも、少しずつは慣れてきた感じ。

そこで、最後の20回を回した後に、

ここからもう1回!

と、少し多めに回すようにしています。

1回しか多く回せなかったとしても、

それが積み重なり、

次につながると思って☆

IPSコスメティックス アイピホワイト

ちぎれそうに・・・。

舌回し運動、飛び飛びではありますが、

ツヅケテいます、ホワイトです。

最初の20回の舌回しは、問題なく出来るのですが、

反対回しの20回になると、

舌がちぎれそうになるような感覚になります。

慣れると、そうでもなくなるそうですが、

まだまだ、舌(顎周り)の筋肉が

弱い証拠なんですね・・・。

それでも、コツコツ、ツヅケテいきたいと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

違和感。

舌回し運動をツヅケテいます、ホワイトです。

完全に朝昼晩と、できているわけでありませんが、

それでも、顎周りの感覚が、

少し、変わってきているように思います。

ただ、「良くなっている」という感じでなく、

なんとなく、違和感を感じる、というニュアンス。

いつものかみ合わせの状態に、少し違和感を感じて、

少しずらしたような位置に、おさまろうとしている、

というか・・・。

本来の位置に、戻ろうとしている現れ、であれば、

嬉しいのですが。

引き続き、ツヅケテいこうと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

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