Archive for the ‘アイピホワイト’ Category

どうも猫背に・・・。

デスクワーク中は、

何かと猫背になってしまいがちなホワイトです。

猫背にならないように、ならないように、

意識をしてはいるのですが、

どうも前のめりになってしまいます。

それでも、姿勢を正しくしていると、

数分足らずで、背筋から腰にかけての筋肉が

張ってくる感じになります。

それだけ、正しくない姿勢で、

慣れてしまっているということなんですね。

正しい姿勢でのデスクワークが普通になるように、

意識してツヅケテいこうと思います。

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体内年齢。

久しぶりに体重を測ってみたら、

58.2キロ。

以前の体重が、

53キロから56キロだったので、

それに比べると、

増加してはいますが、

自宅の体重計によれば、

内臓脂肪レベルは、

標準内とのこと。

代謝機能の体内年齢は、22歳☆。

見えない部分ではありますが、

健康を維持していけるように

意識していこうと思います。

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変化の兆し?

舌回し運動をツヅケテいます、ホワイトです。

なぜか、ここにきて、

左右20回の運動が、急にキツクなってきた感じです。

舌も、歯に当たって、傷つきそうで。

今までは、そんな風ではなかったんですが。

何か、歯並びとかも、変化しているんでしょうか?

そうだとすると、それはそれで、

効果が出てきている一つのようで、嬉しいんですが。

引き続き、様子をみていこうと思います。

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影響?

舌回し運動、ツヅケテいます、ホワイトです。

最近ですが、なぜか、舌回し運動をしていると、

一瞬、嗚咽が出そうになり、少々戸惑っています…。

何かやり方に問題があるのかと、調べてみると、

「吐き気を感じる場合もある」ということを知りました。

中には、首や肩にコリを感じることもあるそうです。

…そういえば、最近、妙に首がこるような感覚が…。

やり方が間違っていなかったという点では、良かったですが、

いろいろな影響がある運動なんだと。

それだけ、何かの効果が期待できれば、と思います☆

…ツヅケテいこうと思います。

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少しでも。

舌回し運動、以前よりは、

ツヅケられています、ホワイトです。

理想は、右回し20回、左回し20回。

これを朝・昼・晩に、1セットずつ行う。

というものですが、今までは、

まったくしていない日が連続したり、

ということがありましたが、

今のところ、

朝・昼・晩を全部、というところまでは、難しいですが、

1日のうちの、どこかのタイミングでは、

1セットをしているようにしています。

小さなことの積み重ね、

ツヅケテいけるようにしたいと思います。

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違い。

舌回し運動をツヅケテいますが、

出来たり、できていなかったり、ということがあります。

舌回し運動ができなかった時は、顎周りに違和感を感じます。

出来た時は、妙に、調子が良く感じます。

そういった「違い」を感じるようになってきました。

引き続き、ツヅケテいこうと思います。

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一つ、一つ。

新しい年が始まり、

これを機会に、

新しい何かを始めようかと考えた次第ですが、

昨年にツヅケようとしていた「舌回し運動」が、

出来たり、できていなかったり。

一つのことができていないのに、

新しい何かを始めてみても、

それはやっぱり、上手くいかないように思えます。

一つ、一つ、まずはしっかりとツヅケられるように。

引き続き、「舌回し運動」をツヅケていこうと思います。

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謹賀新年!!

明けましておめでとうございます。

「ツヅケル」ことを

途中で止まっていたり、

また再開したり、

新しいことを始めてみたり、

いろいろ試行錯誤を繰り返しながら、

ツヅケテいた昨年。

今年も、「ツヅケル」ことを意識して、

進んでいきたいと思います。

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口内炎

栄養が不足して、口内炎になる、

というわけではなく、

噛み合わせが悪く、

唇の裏側を噛んでしまい、

その傷が、口内炎になる、

ということが多い、ホワイトです。

ただ、最近は、その傾向が減っていたので、

舌回し運動のおかげかな?

と、少し油断していたのか、

先日、思いっきり、噛んでしまいました。

油断することなく、注意し続けようと思います。

 

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意識していること。

階段の上り下り運動。

意識しているのは、踵を浮かせて、

上り下りするようにしてます。

ふくらはぎが、ピクピクと

張ったような感じで、

使ってる感を感じられます(笑)。

小さいことですが、

意識するようにしています。

 

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