Archive for the ‘アイピムラサキ’ Category

気をつけていること

ムラサキでございます。

今年は例年より暑くないですか?

毎年同じようなことを言っているような気がします。

歳とともに夏の暑さの適応力が落ちているのか、

毎年そのような事を考えています。

食欲が減退気味なのは、

体重増加防止には効果的ですが、

体力維持には大敵です。

旬の野菜や魚介を意識して摂取するようにしています。

この季節、他に気をつけないといけないのが食中毒。

手洗いも意識しております。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

 

 

環境

ムラサキでございます。

以前、同年代の友人の集まりで

ムラサキの体型を賞賛され、

腸腰筋のトレーニングのことを

自慢げに話したことがありました。

以来何人かが興味を持たれ、

十数キロの減量に成功した人も現れました。

先日も集まりがあり集合場所で待っていると、

減量に成功した人は、歩く姿も全く別人でした。

以前は足を引きずるような重々しい歩様でしたが、

スイッスイッと軽やかなリズムで別人のようです。

聞くと、間食をほとんどしなくなるなど、

いろいろな波及効果があると喜んでおられました。

最近集まる度にこういった話題になります。

刺激を受けたと、同じように努力しはじめた方が

次々と増えてきたようです。

こういった環境に身を置くことは大事だなろ、

あらためて実感いたしました。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

足元

ムラサキでございます。

最近、卓球界や将棋界で中学生が大活躍しています。

サッカーのカズ選手のような同年代の活躍から

たくさん刺激を受けますが、

自分の子供より年下の皆さんの活躍に、

また違った刺激を感じています。

(頑張らんといかん)

そんなことを思いながらジョギングをしていると、

アスファルトの僅かな窪みに足を取られ

転びそうになってしまいました。

『身の丈を弁え足元を見据えよ』

天の声が聞こえたような気がしました。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

朝昼

ムラサキでございます。

歩く量をセーブするようになってから、

少し油断すると体重に影響しやすくなりました。

そんなことを主治医に話していると、

食後に少し歩くことを勧められました。

効率よい運動方法だそうです。

朝昼を日課にしましょう、とのこと。

夜は?とお尋ねすると

「夜は飲むでしょ」

(ギクッ!)

というのは冗談で、朝と昼が効率良いとか。

助かりました、これはツヅケていきたいです。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

暑い

ムラサキでございます。

まだ5月ですが、暑さに参っています。

夏の訪れが早く感じるのは歳のせい?

そんなことを思っていたらニュースで

「真夏日」と報道がありました。

当然暑いですね。

暑さを理由に何かと怠惰になりがちな季節です。

暑さを乗り越えていくために、

食生活はじめ諸々意識を高めていきましょう。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

 

 

 

 

復活

ムラサキでございます。

一時期より歩く量を意識的にセーブしています。

一日8000歩が目安と教えて頂いてからのことです。

その分、下半身の筋力低下防止に、

静止型スクワットをするようになりました。

実は静止型スクワットは5年前に一度やり始めていました。

いつも間にか習慣から消えてしまっていたのでした。

これは体育の先生に教えて頂いたもので、

ムラサキのように膝に古傷がある人には、

関節に負担が少なく負荷が掛けられるので

たいへんおススメとのことです。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

反省

ムラサキでございます。

休日は外食が多くなるなど、

食べ過ぎになり易い傾向があります。

先日久々に家族全員が揃ったので、

夕食は手巻き寿司。

お寿司はお米を食べる量が増えてしまいます。

いつもは具を中心に頂き、

手巻き寿司として口にするのは1個か2個にしています。

しかしこの日は「まぐろの中落ち」が食卓に並び、

これが手巻き寿司に抜群の相性でした。

ついつい食べ過ぎてしまい、

恐る恐る体重計に乗ると案の定ウエイトオーバー。

この日は昼食も外食で普段より大食だったことも反省。

元に戻すのに2日掛かりました。

 

株式会社 コスメティックス アイピムラサキ

 

 

自慢話

ムラサキでございます。

先日スーツを新調しました。

試着の際、前回と同じサイズの物を手に取ると

「ちょっと、キツくないですか?」

と店員さんが心配します。

試着してみるとピッタリです。

「お腹回りがシャープで驚きました」

店員さんの言葉に気を良くします。

サイズは「YA8」やや痩せ型です。

スーツ購入は久々なので、

体型維持に成功。

これは是非ともツヅケたいですね。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

痛恨

ムラサキでございます。

歯周病にかかり易い体質と医者に言われ、

結構長く治療に掛かっていました。

2年くらい前に一応卒業させて貰いました。

油断せずに定期的に診察を受けるように

と言われていたのですが、

喉もと過ぎると熱さを忘れる、

とはよく言ったもので、

その後、たまに歯茎が腫れたりしましたが、

大事に至らないことをいいことに、

診察はご無沙汰になっていました。

先週久々に歯茎が腫れだし、

直に良くなるだろうと高を括っていたところ、

腫れはひくどころか日増しに大きくなり、

まるでお多福風邪にかかったようになりました。

週末は病院も休み。

救急病院に行くのもどうかと我慢し、

辛い時間を過ごしました。

ツヅケることが大事であると同時に、

ツヅケていたことを疎かしてはいけないと、

深く胸に刻み込まれました。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

曖昧な記憶

ムラサキでございます。

前回丼物を殆ど食べなくなったと記したことを

自慢気に家内に話したところ

海鮮丼は時々食べてるの違う?

と突っ込まれました。

確かに。

若年性アルツハイマーの診断でもうけたら?

と嘲笑されました。

記憶とは曖昧になるものですね。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピムラサキ

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