Archive for the ‘アイピムラサキ’ Category

復活

ムラサキでございます。

一時期より歩く量を意識的にセーブしています。

一日8000歩が目安と教えて頂いてからのことです。

その分、下半身の筋力低下防止に、

静止型スクワットをするようになりました。

実は静止型スクワットは5年前に一度やり始めていました。

いつも間にか習慣から消えてしまっていたのでした。

これは体育の先生に教えて頂いたもので、

ムラサキのように膝に古傷がある人には、

関節に負担が少なく負荷が掛けられるので

たいへんおススメとのことです。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

反省

ムラサキでございます。

休日は外食が多くなるなど、

食べ過ぎになり易い傾向があります。

先日久々に家族全員が揃ったので、

夕食は手巻き寿司。

お寿司はお米を食べる量が増えてしまいます。

いつもは具を中心に頂き、

手巻き寿司として口にするのは1個か2個にしています。

しかしこの日は「まぐろの中落ち」が食卓に並び、

これが手巻き寿司に抜群の相性でした。

ついつい食べ過ぎてしまい、

恐る恐る体重計に乗ると案の定ウエイトオーバー。

この日は昼食も外食で普段より大食だったことも反省。

元に戻すのに2日掛かりました。

 

株式会社 コスメティックス アイピムラサキ

 

 

自慢話

ムラサキでございます。

先日スーツを新調しました。

試着の際、前回と同じサイズの物を手に取ると

「ちょっと、キツくないですか?」

と店員さんが心配します。

試着してみるとピッタリです。

「お腹回りがシャープで驚きました」

店員さんの言葉に気を良くします。

サイズは「YA8」やや痩せ型です。

スーツ購入は久々なので、

体型維持に成功。

これは是非ともツヅケたいですね。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

痛恨

ムラサキでございます。

歯周病にかかり易い体質と医者に言われ、

結構長く治療に掛かっていました。

2年くらい前に一応卒業させて貰いました。

油断せずに定期的に診察を受けるように

と言われていたのですが、

喉もと過ぎると熱さを忘れる、

とはよく言ったもので、

その後、たまに歯茎が腫れたりしましたが、

大事に至らないことをいいことに、

診察はご無沙汰になっていました。

先週久々に歯茎が腫れだし、

直に良くなるだろうと高を括っていたところ、

腫れはひくどころか日増しに大きくなり、

まるでお多福風邪にかかったようになりました。

週末は病院も休み。

救急病院に行くのもどうかと我慢し、

辛い時間を過ごしました。

ツヅケることが大事であると同時に、

ツヅケていたことを疎かしてはいけないと、

深く胸に刻み込まれました。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

曖昧な記憶

ムラサキでございます。

前回丼物を殆ど食べなくなったと記したことを

自慢気に家内に話したところ

海鮮丼は時々食べてるの違う?

と突っ込まれました。

確かに。

若年性アルツハイマーの診断でもうけたら?

と嘲笑されました。

記憶とは曖昧になるものですね。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピムラサキ

自戒の気持ち

ムラサキでございます。

体重管理を意識してから、

食事の量を意識していること、

以前にも記しました。

カロリー計算など質については、

それほど強く意識している自覚はありませんでした。

先日CMを見ていてふと気づいたことは、

特定の食品を全く食べなくなっていました。

それは、丼物とハンバーガーです。

特に牛丼は週に2回以上の

ヘビーローテーションでした。

もう3年以上は食していないなと我ながら感心。

しかしよく思い返してみると、

レジャー施設のフードコートで、

何回か注文したことを思い出しました。

週2回が年2回に激減した、という感じです。

ハンバーガーも同様。

この自戒の気持ち、是非ツヅケていこうと思います。

 

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

徐々に

ムラサキでございます。

週一回のジョギング、これは血糖値対策として、

主治医からのアドバイスがきっかけでした。

週一回というのは如何にも少ないですが、

「徐々に」ということを念押しされました。

膝の古傷への影響を考えてのことです。

ついついムキになってやり過ぎる癖があり、

この「徐々に」というのが難しく感じます。

ですが年齢的なことを考えても、「徐々に」ということを

身につけていかなければならないと感じています。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

奮起

ムラサキでございます。

主治医からのアドバイスで

軽い運動を週に1~2回するように言われて以来、

ジョギングが最適かなと思っていましたが、

これは見事に3日坊主。

今日は寒いから、天気が悪いから、

言い訳ばかりしていました。

先週末は好天に恵まれ、言い訳のしようがありません。

少し久しぶりのジョギング、

体重は決して増えていませんが、

身体が重く感じます。

脚力の衰えでしょうか、

意識しないと足が上がらず、

摺り足のようになってしまいます。

足元に注意し、継続できるよう奮起です。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

 

 

 

自画自賛

ムラサキでございます。

体重管理を気にし始めてから、

食事については量を意識しています。

本当は質や内容も意識すべきなのでしょうが、

そこは勘弁してもらい量のみ意識しています。

平日はその意識を保つことは難しくないのですが、

休日は少し意識が低くなってしまいます。

この週末も外食をすることが多く、

ついつい普段より食する量が増えました。

恐る恐る体重計に乗ってみると、

体重は維持できておりました。

1日でお米をひと口ほどしか食さなかったこと、

豆腐の摂取を意識したことが奏効したと思います。

少しは質も意識できるようになったかなと、

自画自賛であります。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

季節

ムラサキでございます。

少しずつ暖かくなってきました。

週末は家内とウォーキングをしておりますが、

陽気に誘われ少し遠くまで足を運びました。

卒業式に向かう大勢の学生さんたちに出会い、

春の訪れを視覚で感じました。

桜の季節も間もなくです。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

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