Archive for the ‘アイピブラック’ Category

水分補給

こんにちは。アイピブラックです。

毎日、暑いですね。

こんな季節は特に、

水分補給を定期的にしないといけませんが、

どうやら、ブラックの場合、お水の量よりも、

コーヒーやジュースの量の方が増えてしまっている気がします。

特に、コーヒーは、何杯も飲んでしまう傾向があります。

身体のために常温のお水を摂取するように、

改めて、意識していきたいと思います。

株式会社IPSコスメティックス アイピブラック

快調!

こんにちは。アイピブラックです。

ふと思ったのですが、

そう言えば、今年は夏風邪や、

夏バテをしていないなと。。。

朝の軽いジョギングが効いているのか解りませんが、

なんとなくいつもの夏よりも身体が快調です。

身体が資本ですから、

これからも健康維持を目指していきたいと思います。

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時間延長

 こんにちは。アイピブラックです。

 

 夜にジョギングする人達が増えている地元。

人が増えた分、

ジョギングコースの場のエネルギーがいつもとは違います。

エネルギーが強いと、やる気も増します。

もっと走ってみようと、

いつもより、30分多く走ってみました。

しかし、調子に乗ると、ろくなことがありません。

その場限りではなく、続けていきながら、

長く走れる身体にしたいと思います。

 

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強いエネルギー

こんにちは。アイピブラックです。

地元、岸和田では、だんじり祭の準備が

着々と進んでいます。

祭が出来る環境作りの準備以外に、

祭の当日、リタイヤしない為の体力作りも大切な準備の1つです。

夜になると、走り込みをして体力作りをしている姿をよく見かけます。

何か目的を持つと、暑くても辛くても、

「やり抜こう」という気持ちになるんだと思います。

ブラックも体型維持と体力作りの目標を持ってはいますが、

そもそも、その目標を持った何故というのは、

家族と長く一緒にいる為の身体作りです。

そのエネルギーをもっと強くすることで、

ヘコたれない自分を持続出来るのではないかと思います。

 

この気持ちを忘れずに続けていきたいと思います。

 

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意識

こんにちは。アイピブラックです。

太ってしまった3kgを5日間で落としました。

やはり意識をするのと、しないのとでは、

全く結果が違うんだなということを改めて知りました。

「これでいいや。」で終わってしまうと、何でもそれまで。

自分の為に意識と実行をセットにできることを

増やしていきたいと思います。

 

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ウォーキングまた始めました。

こんにちは。 アイピブラックです。

暑いからと言って、サボってしまっていた、

夜のウォーキングをまた始めました。

始めたとは言っても、暑くて辛い気持ちは同じです。

暑くて辛いですが、やめずに続けたいと思います。

 

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暑さに負けない!

こんにちは。 アイピブラックです。

夜のウォーキングですが、

夜とは言え、暑くて暑くてたまりません!

続けようと思っていましたが、

この3日間STOPしてしまいました。

また負けか。。。と思い、

また今日から復活することに決めました!

暑さと弱さに負けない自分に変えたいです!

 

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やり過ぎ

こんにちは。 アイピブラックです。

1週間ほど前に体重を計ると、2kgほど増えていました。

運動と食事の量を意識し、早めの処置だったので、

すぐに体重を落とすことが出来ました。

しかし、今度は、体重を落とし過ぎてしまいました。

2kg減でいいところを3.5kgも落としてしまいました。

ベスト体重63kgをキープするにあたり、

落とし過ぎも気を付けないといけないなと思いました。

体重に限らず、なんでもやり過ぎはダメですね。

 

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ストレッチをナメたらダメ

こんにちは。 アイピブラックです。

先日、夜、ウォーキングしていたら、

なんとなく走ってみたくなったので、

軽~く走ってみました。

ストレッチをせずに急に走ったので、

右の足首を痛めてしまいました。

ストレッチをしないと、こんなに覿面に悪い結果が出るんですね。

今後はキチンとストレッチをしてから走ろうと思います。

ストレッチをナメたらダメですね。。。

 

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与える側

こんにちは。 アイピブラックです。

先日、約1時間ほど走ってみました。

時間は夜の9時ころでしたが、

ムシムシと暑い中、夜のジョギングを楽しむ方の多さに

驚きました。年配の方も汗をかきながら一生懸命走っていました。

そういう姿を見て、

「自分も頑張ろう!」という気持ちにさせて頂きました。

いつか自分が勇気を与える側、

頑張ろうと思ってもらえる影響力を持てるように、

日々、自分を変えていきたいなと思いました。

 

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