歩数

こんにちはカーキです。

今月から1日の目標歩数を8000に上げてみましたが、今のところ順調に毎日達成出来ています。

どれくらいの距離を歩いているのか、8月前半だけの結果ですが、1日約6キロから約10キロの距離を歩いている事が分かりました。

個人的な感覚ですが、知らない間に長い距離を歩いているのだなと思いました。

今月も8000歩歩くという目標を達成します。

IPSコスメティックス アイピカーキ

チームワーク

ムラサキでございます。

日曜日の早朝、階下から家内の叫び声が聞こえ、

目を覚ましました。

何事かと慌てて飛び起き様子を見に行くと、

世界陸上の100m×4リレー決勝でした。

日本チーム銅メダル獲得、おめでとうございます。

100mなどの競技に参加していた選手、

リレーの為だけにスタンバイしていた選手、

サブの選手も含めたチームワークの勝利。

ひとりひとりが最善を尽くし、

自分を信じ、仲間を信じる姿に感動しました。

「個」と「和」。

スポーツの世界ではよく耳にする言葉です。

私も自らを高め、周りを尊重できる人間になろう、

選手達の激走を見て感じ入りました。

 

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

育て方

小学校低学年の子供達とサッカーの練習をしました。

最後に行う練習試合に向けてコーチがポジション決めを

子供達に任せていた事にとても驚きました。

楽しみながら自主性を育て試合に臨ませるというコーチの

方針だと思いますが、楽しそうに相談している子供達を

見ていると、育てる方法は多々あるのだなと思いました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『阿波踊り』

今年も阿波踊りに行ってきましたレッドです。

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20で始まった企画ですが、

年々参加者が増え、

今年は二日間に分けて200人を超える仲間で

参加してきました。

 

1人で生きて、2人で生きて、みんなで生きる。

沢山の仲間とみんなで生きる素晴らしさを

満喫しました。

来年は記念すべき10回目ですが、

この素晴らしい企画を続けていきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

暑かったり雨だったり

最近暑かったと思いきや、意外とぐづついた日が多いようにおもいます。ホントに夏か?と思うほどです。

最近靴底の減り方が均等になって来ていたので、靴が持つようになりました。とはいえ、そろそろ全体的にすり減って来たので、折を見て買いに行かなければと思っています。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

続けてみて

脚に筋肉をつけようと、ウォーキングの歩数を徐々に延ばすのと、たまに歩くスピードを上げたりしています。

最近は、1万歩以上を歩く日が有っても次の日に疲れをあまり感じる事が有りません。

少しづつ力がついてきたのでしょうか? ペースを落とさず8000歩から11000歩を日々ウォーキングする様に心掛けたいです。

株式会社IPSコスメティックス     アイピヤマブキ

そわそわ感

階段の上り下りを続けているのですが

地道ではありますが、この階段上り下り

毎日続けていると、どうもやれない日があると

そわそわします。

苦手なものを続けるなんて

暖簾に腕押しなみ

どんだけ自分に語りかけても

心聞く耳もたず

水泳にいたってはどうも、、、

いつか、いつかそわそわする日がくれば

くるとしめたもの!なんですけど

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

お昼のお弁当作り、ツヅケています、ホワイトです。

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おかずに「キノコ」を重宝していますが、

マイタケと、ぶなしめじ、

2種類のキノコがダブってしまいました。

・・・全体的に、「茶色」。

色合いをもう少し良くしたいと思います。

IPSコスメティックス

アイピホワイト

 

梅干し

こんにちは、カーキです。

先日実家から梅干しが送られてきてから、続けて食べている朝食のおともとして必ず食べています。暑い季節ながら梅干しを食べると食欲が落ちるの防いでいてくれる気がしたので、梅干しの効能に調べてました。

◯唾液の分泌を促して、消化をよくしてくれる
◯疲労回復などの効果
血糖値の上昇を抑えたり、便秘の解消を助けたり、肝機能を高めることによって酔いを防止する効果もある

等があるようです。

梅干しを食べてこの夏を乗り越えて行きたいと思います。

IPSコスメティックス アイピカーキ

夏バテ防止

ムラサキでございます。

朝の通勤時、駅ですれ違う人が減りました。

学校が夏休みに入ったからですね。

夏真っ盛りです。

先日主治医から夏バテ防止の食事について

レクチャーを頂きました。

巷で流行のレシピに拘るのではなく、

バランス良い食事を心掛けること。

例えば、「たらこ」が効果的だからと、

そればかり食べると通風になりかねませんよ、

ということでした。

もうひとつ、食べたいなと頭に浮かんだものは、

積極的に食べるべし。

体が本能的に欲するものは、

相応の意味がある、とのこと。

バランスを大切に、自然体で、

簡単なレクチャーでしたが、

大いに納得したのでした。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

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