梅干し

ムラサキでございます。

年齢とともに暑い夏が苦手となっています。

今年から家内のススメもあり、

梅干しを毎日食すようになりました。

夏バテ防止効果があるそうですが、

わずか1個くらいで・・・

と半信半疑でした。

8月も折り返しを迎えました。

気がつくと例年の夏よりも

気力が充実しているように思えます。

梅干し効果でしょうか。

気の所為かもしれまんが、

新しいツヅケルになりそうです。

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

 

 

塩むすび

体重をキープしていますが、朝かお昼に平日はおにぎりを1つ食べるようにしています。

炭水化物も摂取するようにするためです。

今までは明太子やイクラなど少し塩辛いものが多かったのですが、最近塩むすびを選ぶことが増えてきました。

塩むすびは具がないから満足感が足りないのではないかと、今まで選んでいませんでした。

しかし、たまたま買いに行った時におにぎりの在庫がほとんどなく、せっかくだから試してみるかと、塩むすびを選びました。

具がないことなど関係なく美味しかった。

あれ、こんなに美味しいのか。

十分具なしでも戦える。

毎回は買わないと思いますが、ありでした。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピスカイブルー

またも無くなる

前回「氷系アイスがなくなった」と投稿しましたが、今週もまた1種類販売中止になってました…このままいくと、本丸の氷系もなくなってしまうのでは無いかと、本格的に心配しております。

最近かき氷系も合う気温になって来たので、生産ラインの確保どうにかお願いします!!

 

IPSコスメティックス アイピセピア

幸せな週末

土・日を自分の好きな事だけに時間を使えない状態が長く

続いていましたが、この週末は幸い両日ともに大好きな

サーフィンとフットサルに時間を使う事ができました。

サーフィンの練習、フットサルは大会出場と充実した

素敵な時間を仲間達と笑って過ごせる幸せを感じました。

 

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

全く同じ

いま体重をキープしています。

毎朝起床時に体重を計測しています。

キープは意外に大変と先週投稿しました。

が、今日の朝は測った体重と、昨日の朝、一昨日の朝、、全く同じ体重でした。

73.3kg、たまたまだと思います、流石に明日の朝は多少のズレがあるでしょう。

万が一同じだったらご報告致します。

株式会社IPSコスメティックス アイピスカイブルー

 

『暑さ』

基本1日1食が1年以上続いてます。

基本というのは2食の時も

たまにはOKとしているからです。

1食でなければならないよりも、

基本1食でありたいぐらいが

長く続くコツかなと思ってます。

 

1食は夜に食べておりますが、

2食食べた時と1食の時では、

暑さの体感がまるで違います。

この猛暑の中、

1食の時はエアコンいりません。

汗はかきますが気持ちがいいぐらいです。

2食の時はエアコン必須です。

わすが1食で身体の熱量がまるで違う、

人の身体は面白いなと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

いがいといけてる

やれやれー

まだまだー暑すぎますね。

熱中症、脱水症状、ニュースにならない日はないような・・

他人事ではなくきをつけなくては、な日々です。

さて、つづけるぞ、がんばるぞ、ってことで

続けていたらできることに気づいたもの

「スクワット!」

深くの軽めですが、調子いいと、40回はできます。

トータルでいうと、100~150

これ、うまいこと続くといいです。

苦にならないことを続ける、が、一番続きますよね。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

 

レベル2

自重筋トレをツヅケています、ホワイトです。

 

背筋(懸垂)系が、未だレべル2を彷徨っています。

 

それでも、少しずつではありますが、

前進しているようにも感じている、今日この頃です☆

 

当初は、10回を3セット、をメニューとしていましたが、

2セット目まではいけても、3セット目で、筋肉が硬直して、

全然動かなかったんですが。

 

11回を3セット。

12回を3セット。

13回を3セット。

と、少しずつ、少しずつ、増やして、

なんとか今は、辛うじてではありますが、

「15回を3セット」まで、きました。

 

※ちなみに、筋トレ用語で、「1回=1レップス」というみたいですね。

 

背筋(懸垂)系レベル2の最終メニューは「30レップスを3セット」・・・。

まだまだ、道のりは遠いです。

 

IPSコスメティックス アイピホワイト

ストレッチ

最近体がなんとなくだるく感じてしまう日々が続いています。

日常的に感じる疲労は、立ったままや座ったままの同じ姿勢をとり続けることが原因の1つで、その姿勢を保つために使われる筋肉の代表は腰やお尻、太ももだそうです。
筋肉の緊張が続くことで血行が悪くなり、疲労物質がたまってしまうのだとか。
まずは腰やお尻ら太もも辺りの筋肉がほぐれるストレッチを調べて始めてみます。
IPSコスメティックス  アイピカーキ

 

足を上げて

ムラサキでございます。

最近歩行中に、よく躓きます。

道を歩く時、道路の僅かな隆起に足を取られたり、

室内でも、カーペットにスリッパを引っ掛けました。

いつも歩いている場所だけに驚きました。

こんな事が最近続きました。

足が上がっていないのだと思います。

暑さで集中が切れているのでしょう。

このままボーっとしていると

怪我をしてしまいそうなので、

歩く時は意識して足を上げるようにしようと思います。

 

 

株式会社 IPSコスメティックス アイピムサキ

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