ジム。

みなさんこんにちは。

アイピシルバーです。筋トレでウエイトをあげている友達と一緒にジムに

行く機会があったので、自宅の筋トレ、ジムの器具の使い方をみてもらいました。

以前にも色んな人に聞いてやっていたので、今のやり方で問題ないかの確認。

…全然ダメでした。

勢いや数にとらわれていて、意味がないと。たくさんやらなくてもいいから

呼吸とゆっくり筋肉に負担をかけることが大事、睡眠と食事、体を休める事も

カラダ作りには欠かせないと丁寧に教わりました。

とりあえず、その日は体を温めて、ストレッチ、全身の筋トレをして終了。

運動後のプロテインもしっかり飲んで、すごく充実した筋トレになりました。

明日から、また一人で頑張ります!

 

IPSコスメティックス

アイピシルバー

プラス

逆立ちしながら、なんと!腕立てが!

できるようになりました。

毎日していると、なんとなーくですが、体幹を感じれるようになり

ふと、腕立てができるかも?と思って

腕をまげて、体をあげてみたら、できました。

もちろん、できて3回くらいですが

何しろ逆立ちは今のところ私にあっているようで

すっきりするのでやみつきです。

続けてることでプラスの結果がでると

うれしいですね。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

足の裏。

こんにちはグリーンです。

毎日ウォーキング続けてます。

が、突然足の裏の土踏まず部分が痛くなりました。

疲労だとは思いますが、

軟弱な足になってる気がして怖いです。

靴のせいなのか?わかりませんが続けてると自分が思わぬ

経験をしてると感じます。

筋トレですが、数を増やせてません。

意識してもなかなかうまくいかないです。

どうなりたいかイメージしてみます。

 

株式会社IPSコスメティックスアイピグリーン

風邪予防。

先週から、風邪の兆候を感じていました、ホワイトです。

代謝を上げて、風邪に負けるな!

という意気込みで、お昼は、辛口のカレーを食べ続けました。

おかげで、風邪が顕在化することなく、

体調も普通に戻り、一安心しました。

夏風邪は、治りが難しい、とよく聞きますので、

その手前で食い止められたことは、良かったです。

・・・が、そのカレーが、コンビニ弁当のカレーではありましたので、

そこが、ちょっと、気持ち的にブルーになってしまうところではあります。

IPSコスメティックス アイピホワイト

やばいことに

夏バテせずに過ごしてます。そして1日7000歩を歩く日々を送っていたらですね。

食欲が湧いてきまして、食欲のままに食していたら2kg増えてしまいました。

食欲を抑えるのと、やはり又、遅い時間に食べてるのが原因と思われます。

目標22時迄には食事を終えたいです。 同じ食事の量でも痩せたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス   アイピヤマブキ

感動の瞬間

ムラサキでございます。

メダルラッシュに沸いたリオ五輪も閉幕しました。

大逆転や競技初の受賞など、毎日感動を頂きました。

個人的に一番の感動は、母校の後輩がメダル獲得した瞬間でした。

部も違えば歳は親子ほど離れ、当然面識もない選手ですが、

同窓生というだけで特別な親近感が沸き、

我が子の快挙のように夫婦で飛び跳ねて祝福していました。

多くの選手は4年後に向けて、というコメントをされていました。

私も今日を精一杯頑張り、素晴らしい未来を手繰り寄せたい、

そのような決意と勇気を選手の皆様から頂きました。

選手、スタッフ、関係者の皆様、お疲れ様でした。

そして、ありがとうございました。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

逆転

あっという間に終わってしまったリオ五輪。

日本のメダル数は過去最多になったようです。

様々な競技の中でも特に逆転をしてメダルを

獲得されたシーンには心震えるものがありました。

結果が重視される選手の方々が4年間重ねた努力や

諦めない気持ちの強さには学ぶ事が多くありました。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

『夏太り②』

44歳でBMI20のベスト体重達成に向けて、

努力し続けてますレッドです。

 

前回、夏太りとお伝えしましたが、

その後も長期の出張が重なりさらに増えてる感じです。

 

食生活というよりも、自己を律するエネルギーが弱いと感じますので、

まずは自らに厳しく接して、早く体重を戻したいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

同時に台風が…

月曜に台風がやってきます。しかも東北、関東、九州にそれぞれですヽ(´o`;

さすがに外は歩けないか…最近歩いついて突風に煽られ、iPhoneを落とし画面を割ってしまったばかりなので、明日は自重しようと思います。筋トレに切り替えようかと。皆さんも台風被害にはお気を付け下さい。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

もしかして

少しだけ、少しだけ秋の風を感じますね。

自分だけ気づいてることですが、腕に少し筋肉が

うっすらですけど

たぶんこれは逆立ち効果ではないかと

逆立ちを朝、晩、1分づつ、ここ数ヶ月毎日続けています。

日課になってしまい、逆立ちしないと気がすまない域にはいりました。

たぶん。・・・他に筋肉つくような行動がないので

もしかして、もしかして続けている○○のせいかも!

が、増えていくといいです。

もちろん良い方向に増えていくといいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

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