白い歯☆

歯も健康にい続けられるように☆

という思いから、歯磨きを念入りに続けていますが、

念入りに注意深く見ることで、

以前は気づかなかった歯の異変にも、

気づいてしまいました…。

前歯の側面に、小さな虫歯らしき面影が…!

これ以上に、進行を進めないように、

より一層、念入りに、歯磨きをしたいと思います。

IPSコスメティックス アイピホワイト

斜め懸垂効果!

こんにちはグリーンです。

毎日ウォーキング続いてます。

最近、斜め懸垂しておりますが、

結構慣れてきました。

回数も徐々に増やしていけるくらいです。

あんまり調子にのると、失敗するので、

気をつけながら続けたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピグリーン

実践。

みなさんこんにちは。

アイピシルバーです。先日、空気椅子の話しになりみんなで

やってみることになりました。普段ウォーキングやストレッチ筋トレ

をしているので、みんなよりはできるだろうと思いましたが…

1分で脱落。

使ってるとこは違えど、もう少しできてもいいんじゃないかと

思うくらいでした。情けなかったです。

次のリベンジに向けて、ちょっと練習しようと思います。

普段のウォーキングとストレッチ、筋トレが活かせないなら

何の為にやってるかわからなくなりますから…。

 

IPSコスメティックス

アイピシルバー

骨盤

ムラサキでございます。

少し前から骨盤を真直ぐにする体操を続けております。

座る姿勢や歩く時の姿勢が良くなったような気がします。

ちょっとやっただけで、イイ気になってしまうのが、

私の悪い癖なので、満足することなく持続します。

あと、座る時に足を組むのが良くないそうですが、

この癖はなかなか抜けずに苦労しています。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

 

いよいよ現実に

周りからのアドバイスも有り、1日7000歩を歩き続けて多少の体重の増減は有ったものの、

昨日健康診断で体重を測定したところ59.9kgでした。

50kg台は、20年振りです。 まさかこの歳で痩せられるとは思いませんでした。

半年で3kgです。歩いてるだけで。たった3kgと思われるかも知れませんが、20年前の体重に戻せますか?

と聞かれたら多くの人は、無理を思われるのではないでしょうか。

私にとっては大きな事でした。しかも毎日ほぼ23時位からご飯を食べている私には。

後は、気を抜かず続ける事の大切さが染み込んできました。 この先、まだ見ぬ先に行ってみます。

 

株式会社IPSコスメティックス          アイピヤマブキ

『可燃』

44歳でBMI20のベスト体重達成に向けて、

スタートしてますレッドです。

 

健康診断に行ってきました。

 

待ち合い室にTarzanが何冊も置いてあり、

検診の合間に読み漁っておりましたが、

筋トレしたい、身体作りしたい気持ちが湧いてきました。

 

そういえば、以前は毎号読んでいたなと、

読まなくなって身体作りへのエネルギーが落ちていた事に気付きました。

 

夏も近づいてますので、継続的に自分を可燃して、

より良い身体作りを追求し続けたいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

女子バレー

先日、女子バレーがリオ五輪最終予選をアジア

1位で通過して見事出場を決められました。

最後の最後まで諦めない気持ちで全員が粘り続け

逆転勝ちをした試合では全員の気持ちの強さを

感じ、チームプレーの素晴らしさを痛感しました。

五輪本番ではメダルを狙って欲しいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

色んなアプリがありますね

本当につい昨日からなんですが、寝る前に妻と簡単なストレッチとヨガをすることになりました。

やり方なんて知らないのですが、最近は便利ですね。ストレッチ用のアプリ、ヨガ用のアプリを使っています。15分くらいだし2人でやるし、これなら続けられそうだと思ってます。継続は力なり、です。そのためにいきなり沢山やるのではなく、絶対に辞めないでやれる所からやるようにしていきます。

IPSコスメティックス

アイピセピア

歩く

階段の上り下り復活してますが

やはりふくらはぎの激痛はなかったです。

なんだったのかさっぱり・・???

高い靴で歩き回ったのが原因のような

それはさておき、習慣になっていたジョギング

走らないとなると、、でもなにもせずにいいのだろうか・・

歩くのはあまり好きじゃなく、敬遠していたのですが

歩いてみることにしました。30分。

ジョギングより短い距離を歩くだけで30分になることにきづき

なんだか得したような気持ちに。笑。

何にお得感を覚えたのかわからないのですが

簡単に続けられる歩き、続けてみようと思います。

週に1度の水泳も取り入れたいのですが

水着を買うところ、まずそこでした・・

 

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

修正。

みなさんこんにちは。

アイピシルバーです。腹筋を見てもらう機会が

あったのでみてもらったら…できていないと

言われました。それじゃやってもあんまり意味

ないとまで。

ちゃんと腹筋をつけたいならセットの間隔を

10秒程度にして腹筋の疲れをMAXにと教えて

もらいました!

本気でやれば30回とか50回の腹筋はできない

そうです。

筋トレの道のりは遠いです。

 

 

IPSコスメティックス

アイピシルバー

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