『29』

今年45歳、四捨五入しますとアラフィフのレッドです。

 

筋トレをやり出して3カ月、やっと成果が出てきました。

体重は去年の1月より3キロ増えてますが、

去年は無理矢理のパッツンパッツンで履いていた

ウエスト30インチのデニムがゆるゆるになり、

29インチにサイズダウンしました。

 

29インチのデニムは20代前半以来の20年ぶりです。

出る所は出て、引っ込む所は引っ込む、

45歳で人生最高のボディを更新したいと思います。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

水分補給

最近こまめに水分を摂るようになりました。というのも、1日水を1.5〜2リットル飲むと良いというのをテレビ番組でみたからです。こまめに飲むことで風邪もひきにくくなり、いいことずくめです。

元々あまり水分をとらなかったのですが、確かによく風邪をひいていました。体調管理の為にも気をつけないとです。

 

IPSコスメティックス アイピセピア

 

追加!

ツヅケルに追加です。

階段のぼりおり、3回してます。

が!

のぼったあと、踊り場でスクワット10回

やることにしました。

スクワット嫌いなんですけど

「ついで」なら無理なくルーチンにできると

そう思って

はい。

続けてみます。

株式会社IPSコスメティックス アイピピンク

気が付けば。

デスクワーク中、

猫背にならないように、

意識をしていたのですが、

最近、気が付けば、

猫背になってしまっているホワイトです。

目が悪くなってしまっているのか、

PC画面に顔を近づけてしまっています。

結果、猫背に・・・。

猫背対策、再開再開です!

IPSコスメティックス アイピホワイト

 

 

階段!!

こんにちはグリーンです。

毎日ウォーキングしております。

そのなかで、階段の昇り降りも実施しております。

階段キツイ。

ですが、毎日繰り返し行うと、

強くなっていくのがわかります。

膝に負担をかけないように、

継続していきたいです。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピグリーン

歩数は大事ですね

1日の歩数を6000歩台から7000歩台で推移していましたが、ここ10日間程5000歩位になってしまいました。

それに合わせて、自然に食欲が落ちてきました。これはこれで太らなくて良いのですが、

代謝が落ちてる感じがするのでやはり体を動かすのは、大切ですね。

 

株式会社IPSコスメティックス  アイピヤマブキ

 

思いがけない筋肉痛

ムラサキでございます。

月曜日、朝起きて階段を降りると筋肉痛に気づきました。

昨日は大雪で運動どころか殆ど家の中にいました。

コーヒーを飲みながら筋肉痛の話をすると、

家内も同様に筋肉痛になったとか。

よくよく考えてみると、昨日の外出は夕食の買い物のみ。

歩いて15分くらいの道のりを転ばないようにと、

慎重に倍くらいの時間を掛けて歩いたのでした。

その際、普段使わない筋肉に力が入ったのでしょう。

ということは、きっと滑稽な格好で歩いてたのでしょうね。

 

株式会社 コスメティックス アイピムサキ

『アラフィフ』

今年45歳、四捨五入しますとアラフィフのレッドです。

人生50年と言われた時代で考えますと、

ここから5年が人生の大きな節目と捉え、

仕事も身体作りも今までに無いぐらいの結果を出したいと、

年始から飛ばしてます。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピレッド

目標

先日、横浜FCの三浦知良が50歳を迎える今期の

契約更新をされ、様々な番組で取り上げられていました。

何歳になってもサッカーを愛し、上手くなりたいと慢心

する事なくトレーニングをされている姿に勇気をもらえます。

そして、自らの夢を追い続ける事で未来に光を灯し続ける。

三浦選手は同年代の私の夢であり憧れの選手です。

 

株式会社IPSコスメティックス アイピブルー

股関節 復活の兆し

学生の頃は股関節ストレッチで膝が床についていましたが、昨年つかなくなっていることに気づきました。それからストレッチをやっているのですが、やっと回復の兆しが✨まだ完全ではありませんが、あと数ヶ月で戻りそうです。

継続は力なり、です。

IPSコスメティックス

アイピセピア

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